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Re: [閒聊] 男人健身的好處？

看板MuscleBeach (健身)作者 (nick)時間1年前 (2023/07/28 10:02), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 11人參與, 1年前最新討論串12/13 (看更多)
最大的好處就是健康 以現代人的生活型態用不到很多肌群 肌肉愈不用就愈小 年紀愈大肌肉愈來愈弱 很多生活中的動作做不了又很容易跌倒 除非生活型態會用到身體大部分的肌群 不然都建議健身來維持或增加肌肉 重訓好處很多: 肌肉多不容易有胰島素阻抗 較低機率發展成糖尿病等代謝疾病 可以刺激細胞自噬(autophagy) 減少外周血單核細胞程序性死亡 降低體內發炎造成的免疫反應 基礎代謝率比較高免疫系統也比較強 年輕可能沒有什麼感覺 年紀愈大愈是該注意肌肉這一塊 最好是趁年輕有機會做就做效果也比較好 肌肉有記憶(muscle memory) 即使一段時間因為忙沒做(像是小孩剛出生到小孩上學那段時間) 再回去做因為肌肉記憶要回到之前的狀態會快一點 人類文明發展到現在的狀態已經在開始模擬工業化以前的生活型態 吃東西要吃沒加工的,能多動就多動 這些在農業時代是標準生活型態 現在要活得健康都要特別注意這些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 179.6.222.204 (秘魯) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690509767.A.662.html
推
07/28 11:14, 1年前 , 1F
推，的確是這樣
07/28 11:14, 1F
推
07/28 12:04, 1年前 , 2F
推
07/28 12:04, 2F
推
07/28 12:12, 1年前 , 3F
推
07/28 12:12, 3F
推
07/28 12:44, 1年前 , 4F
我到鄉下看那些種田做工的人，那個大腿肌肉不輸健身房
07/28 12:44, 4F
推
07/28 12:49, 1年前 , 5F
農業時代壽命也沒有比較長
07/28 12:49, 5F
→
07/28 12:49, 1年前 , 6F
是平均壽命變長了
07/28 12:49, 6F
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07/28 12:49, 1年前 , 7F
才漸漸知道怎麼避免慢性病
07/28 12:49, 7F
推
07/28 12:59, 1年前 , 8F
傳統農業再壯也沒辦法對抗慢性農藥
07/28 12:59, 8F
推
07/28 14:10, 1年前 , 9F
推
07/28 14:10, 9F
推
07/28 14:31, 1年前 , 10F
消極面控制體重,積極面規律運動,剩下就不是自己能掌握~
07/28 14:31, 10F
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07/28 14:33, 1年前 , 11F
病不一樣 現代人都是慢性病 以前農業時代大多人都是
07/28 14:33, 11F
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07/28 14:33, 1年前 , 12F
病毒感染
07/28 14:33, 12F
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07/28 14:34, 1年前 , 13F
慢性病就是長久以來累積 飲食 生活 環境都有關連
07/28 14:34, 13F
推
07/28 15:24, 1年前 , 14F
常健身運動的比較不容易老
07/28 15:24, 14F
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07/29 19:39, 1年前 , 15F
推 特別是現代的生活型態幾乎是在電腦前 幾乎沒有動態
07/29 19:39, 15F
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07/29 19:40, 1年前 , 16F
然後加上坐姿不良 身體很容易年紀輕輕就這裡痠那裡痛
07/29 19:40, 16F
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