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[閒聊] 誰說的有道理？

看板MuscleBeach (健身)作者 (高學歷待業者)時間3小時前 (2026/07/21 22:27), 編輯推噓-4(1推 5噓 11→)
留言17則, 9人參與, 20分鐘前最新討論串1/1
怪獸強調要衝大重量， 不斷不斷的加重， 讓自己有豐沛的肌力儲備， 好應付將來的老化。 但最近被IG推課， 看到吉米前版主的廣告詞： 如果用60公斤， 就可以練成自己想要的樣子， 為什麼要冒著受傷的風險， 去推80公斤呢？ 想要的樣子， 應該不只包括外型， 也可以指功能和肌力儲備。 如果用60公斤去訓練， 就可以達到維持老年健康的目的， 那確實也不用去推80甚至破百， 徒增受傷的風險。 不知道大家， 覺得誰的說法比較正確呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.137.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1784644077.A.DC9.html
噓
07/21 22:31, 3小時前 , 1F
整篇內容你只擷取片段當結論 然後要人評論對錯 志願是
07/21 22:31, 1F
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07/21 22:31, 3小時前 , 2F
當記者嗎
07/21 22:31, 2F
噓
07/21 22:33, 3小時前 , 3F
想引戰
07/21 22:33, 3F
→
07/21 22:33, 3小時前 , 4F
不就駐板何黑 a ID 就有了
07/21 22:33, 4F
噓
07/21 22:35, 2小時前 , 5F
自己想要活成什麼樣子還要問人 巨嬰嗎
07/21 22:35, 5F
推
07/21 22:40, 2小時前 , 6F
最近有人9x歲在跑馬拉松..
07/21 22:40, 6F
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07/21 22:40, 2小時前 , 7F
參考一下全馬喔.
07/21 22:40, 7F
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07/21 22:40, 2小時前 , 8F
你只是要健康,蝦雞巴練就夠了..
07/21 22:40, 8F
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07/21 22:41, 2小時前 , 9F
其他的都是個人追求.
07/21 22:41, 9F
噓
07/21 22:41, 2小時前 , 10F
如果冒著受傷的風險加重 就不是所謂的漸進式超負荷了啊
07/21 22:41, 10F
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07/21 23:02, 2小時前 , 11F
漸近到最後還是會受傷阿...維持才會比漸近式較不會受傷.
07/21 23:02, 11F
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07/21 23:02, 2小時前 , 12F
不過隨著年紀增長, 你的負重只會愈來愈低, 光維持就不易
07/21 23:02, 12F
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07/21 23:05, 2小時前 , 13F
花最少的刺激量、時間, 獲得相對大的收益才會比較有意義
07/21 23:05, 13F
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07/22 00:10, 1小時前 , 14F
真的有心了解何立安的理念，去看書好嗎？不要自己
07/22 00:10, 14F
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07/22 00:10, 1小時前 , 15F
瞎掰
07/22 00:10, 15F
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07/22 00:11, 1小時前 , 16F
07/22 00:11, 16F
噓
07/22 01:13, 20分鐘前 , 17F
問題比肌肉還多
07/22 01:13, 17F
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