[問題] 引體向上動作求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (Charles Lee Ray)時間1月前 (), 編輯推噓19(2124)
留言27則, 23人參與, 1月前最新討論串1/1
各位巨巨大家好,因為疫情關係小弟也開始居家訓練 之前比較少做引體向上,所以拍了一段影片獻醜 不知道動作哪邊有不正確的地方? 想另外請問標準的動作,雙手需要完全打直到肩膀聳起來, 然後上拉時再下收肩胛嗎? 雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了... 希望各位先進不吝指正,感恩! https://imgur.com/a/m1qFRty -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.145.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621181262.A.85E.html
1月前
感覺是來秀的
05/17 01:57, 1F

1月前
洗文章?
05/17 02:14, 2F

1月前
收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺
05/17 02:21, 3F

1月前
fb適合你
05/17 02:22, 4F

1月前
肩胛沒下壓穩定好 幾乎都用上背肩胛在作動
05/17 02:47, 5F

1月前
先吊著 找下斜方啟動 下壓肩胛的感覺
05/17 02:52, 6F

1月前
1、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質 如果是妹紙絕對被推爆
05/17 02:55, 7F

1月前
性別錯誤幫QQ
05/17 07:21, 8F


1月前
同意5樓 ptt是應該篩選一下智商
05/17 07:54, 10F

1月前
智商要篩選沒錯,尤其對那些覺得女人就會被推爆的
05/17 07:56, 11F

1月前
用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文,弱智與情緒性
05/17 09:22, 12F

1月前
言論是殺不完的。
05/17 09:22, 13F

1月前
動作ok吧
05/17 12:45, 14F

1月前
覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD
05/17 13:34, 15F

1月前
前面幾樓真可悲 動作滿好的
05/17 16:01, 16F

1月前
現在肌肉板不能發鞭動作文?
05/17 16:04, 17F

1月前
推五樓
05/17 17:29, 18F

1月前
9樓握法偏無名小姆指很專業
05/17 17:38, 19F

1月前
很ok呀
05/17 18:41, 20F

1月前
推五樓+1
05/17 23:09, 21F

1月前
推三樓 你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背
05/17 23:10, 22F

1月前
圖左邊感覺像是用胸部頂桿子 右邊像是下巴靠近並過桿子
05/17 23:16, 23F

1月前
之前看王華教學 有提到說 不要挺胸欸
05/18 09:13, 24F

1月前
王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧?
05/18 16:05, 25F

1月前
王華說不要挺胸那是因為 他只想練闊背的部分
05/18 16:57, 26F

1月前
太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到
05/18 17:49, 27F
文章代碼(AID): #1WeKDEXU (MuscleBeach)
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