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討論串[問題] 引體向上動作求鞭
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#4
[問題] 引體向上動作求鞭
推噓12(12推 0噓 20→)留言32則，0人參與, 4年前最新作者MarkelleFult (M.Fultz)時間4年前 (2021/07/10 22:09), 編輯資訊
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如題. 附上身高體重 170/63-64 體脂約14%. 目前背部的訓練除了其他啞鈴訓練以外 還包含引體向上. 每次的訓練大概都是 6、6、5、5 一個星期兩次. 大概施行了一個月 但覺得很難進步 很難標準的做完6*4 甚至再更進步. 以下是我的影片希望大家能給點建議 感謝. https://lur
(還有17個字)
#3
Re: [問題] 引體向上動作求鞭
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 4年前最新作者summer28216 (洛基)時間4年前 (2021/06/30 16:58), 編輯資訊
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看到這篇文章. 也想請教版上大大看我動作是否有需要調整的地方，練了一陣子了，但有時隔天肩膀會有些不舒服. https://youtube.com/shorts/g4bLGI2aZy0?feature=share. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發
#2
[問題] 引體向上動作求鞭
推噓13(13推 0噓 23→)留言36則，0人參與, 最新作者perrylieu (倫敦擱淺BA)時間4年前 (2021/06/29 23:12), 編輯資訊
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先說小弟38歲，. 因爲被檢測出有輕微脊椎側彎，. 所以1年前就開始練單槓，. 從一開始手打直吊30秒到現在已經可以直上直下7～8下，. 不過呢～. 對自己的姿勢是否正確還是有點疑慮，. 是否有正確練到闊背肌，. 還請各位指導一下，. 謝謝！. https://youtu.be/YB49N7rEb6
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#1
[問題] 引體向上動作求鞭
推噓19(21推 2噓 4→)留言27則，0人參與, 4年前最新作者chuck1030 (Charles Lee Ray)時間4年前 (2021/05/17 00:07), 編輯資訊
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各位巨巨大家好，因為疫情關係小弟也開始居家訓練. 之前比較少做引體向上，所以拍了一段影片獻醜. 不知道動作哪邊有不正確的地方?. 想另外請問標準的動作，雙手需要完全打直到肩膀聳起來，. 然後上拉時再下收肩胛嗎?. 雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了.... 希望各位先進不吝指正，感恩！. ht
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