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[問題] 深蹲動作請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (嘿嘿)時間4年前 (2020/03/14 18:34), 4年前編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 12人參與, 4年前最新討論串2/7 (看更多)
大家好 小弟我將近一個月沒做深蹲了 感覺僵硬卡卡的 所以想上來向各位請益小弟的深蹲動作有沒有什麼大問題 會不會做的太快或是其他的什麼 https://youtu.be/QcgGCdA0oQg
因為我是中距離跑步練肌耐，所以不會做太重 這個重量大概60% 會做15×4組 謝謝大家~ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A205GN. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.98.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584182049.A.C24.html
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03/14 18:36, 4年前 , 1F
在慢一點
03/14 18:36, 1F
好窩！
推
03/14 18:38, 4年前 , 2F
腳沒踩穩，腳跟墊槓片？
03/14 18:38, 2F
太久沒做了 肌力不足會比較不穩一點
推
03/14 19:19, 4年前 , 3F
腿線條很好看耶
03/14 19:19, 3F
因為是跑步的哈哈哈 謝謝
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03/14 19:46, 4年前 , 4F
鞋先換掉先
03/14 19:46, 4F
沒錢QQQ
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03/14 19:50, 4年前 , 5F
鞋子是開口笑了嗎？
03/14 19:50, 5F
嘿啊 還沒錢換鞋
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03/14 20:11, 4年前 , 6F
穿這樣的用意是？
03/14 20:11, 6F
剛剛練跑完就來做一些輕重訓，本業是跑步噢！
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03/14 21:48, 4年前 , 7F
你膝蓋先動了,而且蹲不夠低,全部都no lift
03/14 21:48, 7F
嘿，我也這麼覺得
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03/14 22:20, 4年前 , 8F
髖沒低於膝啊 不合格 放輕做標準一點吧
03/14 22:20, 8F
其實很輕了 可能真的是太久沒做...我會注意的
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03/14 23:16, 4年前 , 9F
鞋子.....
03/14 23:16, 9F
就窮學生齁~
推
03/15 01:31, 4年前 , 10F
膝不建議鎖死，然後下去放慢做
03/15 01:31, 10F
好的~
推
03/15 07:35, 4年前 , 11F
你離心的時候腳尖浮起來了 用腳趾抓地
03/15 07:35, 11F
我會注意的，可能是一段時間沒做有點不習慣會去借力 ※ 編輯: ap88994433 (27.246.98.3 臺灣), 03/15/2020 09:18:33
推
03/15 12:26, 4年前 , 12F
不管什麼項目都需要做重吧……只是依照項目在轉換期
03/15 12:26, 12F
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03/15 12:26, 4年前 , 13F
會做不一樣的訓練方式
03/15 12:26, 13F
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