Re: [問題] 正手引體向上
看板MuscleBeach (健身)作者s84629 (wizkhaaaaa)時間5年前 (2019/12/14 11:29)推噓7(7推 0噓 3→)留言10則, 10人參與討論串3/3 (看更多)
肥肥我一開始也是1下都拉不起來
後來去健身房練滑輪下拉
有了基本的肌力就可以5下
接著有5下的基礎後，再使用彈力帶輔助，
（自己的力量拉5下後再把腳踩上彈力帶繼續做到力竭）
就慢慢精進到20下
20下之後，我發現之前跟喝水一樣簡單的反手引體向上變得很困難
我自己猜應該是因為肩膀過度內旋，反手的動作就很難做
所以這個故事告訴大家，後三角要記得鍛鍊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.47.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1576294193.A.528.html
推
12/14 12:43,
5年前
, 1F
12/14 12:43, 1F
推
12/14 16:34,
5年前
, 2F
12/14 16:34, 2F
推
12/14 18:30,
5年前
, 3F
12/14 18:30, 3F
→
12/14 18:50,
5年前
, 4F
12/14 18:50, 4F
→
12/14 19:06,
5年前
, 5F
12/14 19:06, 5F
推
12/14 19:39,
5年前
, 6F
12/14 19:39, 6F
→
12/14 22:46,
5年前
, 7F
12/14 22:46, 7F
推
12/15 04:47,
5年前
, 8F
12/15 04:47, 8F
推
12/15 08:07,
5年前
, 9F
12/15 08:07, 9F
推
12/16 23:11,
5年前
, 10F
12/16 23:11, 10F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
