[問題] 一週四練課表問題
看板MuscleBeach (健身)作者jason880210 (jason)時間5年前 (2019/07/22 10:20)推噓19(19推 0噓 11→)留言30則, 23人參與討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好,原來是一週三練的我最近放假有空所以變成一週四練,原本一週三練的時候
推拉腿各一天就解決了,但現在改成四練的話,會建議是
case1
腿+肩
胸+三頭
背+二頭
腿+肩
還是
case2
胸+背
腿+肩
胸+背
腿+二頭三頭
比較好呢
想說大肌群一週練兩次會比較好但又怕胸背同一天練到後面會沒力效果不好,請問該如何
取捨呢?
--
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