Re: [問題] 肩膀會有聲音..

看板MuscleBeach (健身)作者rayninewue (重新開始)時間9年前 (2015/10/07 01:32)推噓3(3推 0噓 5→)

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1.氣泡聲大概一兩聲就沒了（氣體被擠壓） 2.持續的有聲音代表肩關節在摩擦是什麼原因有很多比如常見的肩關節夾擠、肌腱發炎、甚至本來每個人的肩關節肩胛的位置角度不同也會有聲音至於2.持續的摩擦聲代表something wrong該注意姿勢盡量減少讓它有聲音有時肩胛的穩定性不夠會造成 scapular-humeral rythym 有問題肩關節會感覺卡卡大家可以把兩手同時打開由下往上（掌心向前）再請人看背後肩胛兩邊動作是否相同最近看到一個影片是在說肩膀的提供各位巨巨參考看看 http://youtu.be/PcuDT6M-AOg

別人的姿勢不代表你的姿勢必須找到自己適合的方法比較重要 ※ 引述《bernachom (Terry)》之銘言： : 各位好 : 請教一下 : 這問題很久了，就是我在做肩推的時後，肩膀會有骨頭的卡卡聲.. : 所以我一直不敢去練肩...也沒去看醫生.. : 不過這禮拜應該就要去了，看看到底是怎麼回事... : 不過... : 我只是想來詢問，如果有這個聲音是正常的嗎? : 例如說，像手放的位置像擴胸的姿勢，手的位置放在胸部前面一些， : 然後，手就直上直下的話，肩膀就不會有卡卡的聲音 : 但是，如果手的位置，是跟胸部平行或是在胸部之後， : 然後，手一一樣做肩推直上，直下的姿勢，卡卡的聲音就會出現了．．． : 左右手都會，不過左手的卡卡聲很明顯... : 有這個聲音是不會痛．．．不過因為骨頭滑動然後有卡卡的聲音，感覺就是不太 : 舒服就是了．．．冏 : 有朋友也會這樣子嗎? : 希望能有個經驗分享，謝謝了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.0.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444152731.A.BF9.html