Re: [問題] 啞鈴仰臥推舉的問題
※ 引述《zplus (憶)》之銘言：
: ※ 引述《cartain (砲神)》之銘言：
: : 我也是新手 分享一下教練糾正我這新手常見的錯誤
: 小弟新手也來分享點低見
: : 1.過程手肘要開，跟胸腺平行 手臂動作是穩定去配合胸肌出力
: : 我看很多新手練習的時候，真的推上去的角度是斜的 下來也是斜的。
: : 自己則是很難看到自己的錯誤的地方。
: : 前臂若不是直的，前臂會有不必要的出力 可能練完前臂會酸。
: : 這樣也無法專注於胸肌出力，也影響鍛鍊的效果。
安全第一
前面板友PO的相關聯結 有一個提到要如何正確握槓
拇指要把槓牢牢扣住
這邊很多美國大隻佬是不用拇指扣槓的
就直接用手掌做臥推 感覺很恐怖
這邊有個傢伙沒有將拇指扣上 (恐怖連結)
http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA
不知道有沒有被壓死
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 128.104.182.119
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