Re: [閒聊] 何時才能減脂～
看板MuscleBeach (健身)作者love5566fan (最愛56)時間16年前 (2010/06/07 17:56)推噓-1(6推 7噓 14→)留言27則, 20人參與討論串5/5 (看更多)
※ 引述《imgtsinger (年輕的老雞排)》之銘言：
: 想問板上的各位高手
: 就我的理解
: 增重跟減脂分開會比較好
: 就是分為增重期
: 還有減脂期
: 但是是否有人跟我一樣
: 先增重期
: 就是練肌肥大
: 營養充沛 有過之而無不足
: 然後一直覺得不滿意
: 就一直一直一直持續的增重
: 不知道何年何月才會進入減脂期.........
: 遇到增重無限迴圈時要怎麼辦~~~~~~~
本身一直有個疑問
以前聽說如果腹部有脂肪
沒有先減脂 直接做仰臥起坐等等腹部訓練運動
脂肪會變得比較結實一點 會變得更難瘦
而且之後怎麼練 減脂等等 腹部的線條都很難出來
所以現在一直有疑問
因為手臂三頭上方 就是俗稱蝴蝶袖或掰掰袖的地方 滿多脂肪囤積的
手臂越練有越硬 三頭那邊的脂肪有比較結實 但線條 非～常～醜
看了羅志祥也是 感覺三頭那邊脂肪不少 但他跳舞有氧做很多啊
看起來沒小腹 感覺就是手臂瘦不下來
所以越覺得之前聽到的那個說法的正確性好像不低
請問版上的猛男們
有人是原本腹部或三頭的脂肪不少 後來練了重訓+有氧 線條有出來的嗎？
因為看到滿多健身房都是感覺有結實 但線條就是感覺外面包了一層脂肪
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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大家都好激動喔 我是說結實"一點"耶 有人噓好硬是怎樣
脂肪真的有密度之分啊 有人捏起來很軟 但有人肥肉比較結實一些
敝人長期都有在看板 知道脂肪跟肌肉不會互換等
但最近真的是覺得 在肌肉外面的一層脂肪 我游泳 跑步等等有氧半小時以上
一個禮拜三次 已經兩個多月了 都不動如山 又看了健身房許多人感覺也是
外面包了不少脂肪 雖然感覺肌肉量不少 但線條就是不明顯
才開始思考以前聽到的說法 想說卻認一下 有人是成功邊重訓邊有氧而
線條越來越明顯的嗎？
就一個小小的問題而已 謝謝！
※ 編輯: love5566fan 來自: 220.136.186.22 (06/07 23:26)
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