PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [問題] 蛋的迷思

看板MuscleBeach (健身)作者 (別忘記5566)時間15年前 (2010/04/23 07:15), 編輯推噓3(6推 3噓 19→)
留言28則, 13人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
你不附原文還好 一附笑死我 CONCLUSION: In the majority of healthy adults, man addition of one egg per day to a normal fat diet could raise HDL-c levels and decreased the ratio of TC toHDL-c. Therefore, egg consumption might benefit blood cholesterol. ----- J Med Assoc Thai. 2008 Mar;91(3):400-7. High-density lipoprotein cholesterol changes after continuous egg consumption in healthy adults. ----- 人家實驗是一天吃一顆蛋 然後HDL增加了 但這並不代表 你一天吃兩顆三顆四顆五顆...... 就會更健康好嗎？ 閱讀能力再加油一點吧 否則你這樣亂讀亂講是造孽害人 除非你的專業是當政客
→
04/21 23:38,
每次看到這種涉及到自己專業知識的文就很想來回一下~
04/21 23:38
※ 引述《KKLLboy (K)》之銘言： : 對於蛋的議題我也有疑問很久了... : 不同的"專業人士"的論點似乎都不太相同， : 我聽過一個禮拜只能吃兩顆蛋的說法， : 也聽過吃多少蛋都無所謂的說法， : 當然限制蛋的食用量最大的因素當然是膽固醇... : 而膽固醇分為 : HDL(高密度脂蛋白)和LDL(低密度脂蛋白) : 簡單來說，前者對身體是好的，後者才會產生心血管疾病， : 所以如果身體增加的多是HDL那就無所謂，比較要小心且要控制的是LDL。 : 因此吃蛋對於膽固醇的增加， : 需要考慮到的應該是HDL和LDL在血漿內是否有明顯的變化... : 所以我剛剛去查了一下NCBI : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ : 找了一下已發表的論文.. : (當然我只看了abstract，對實驗過程有興趣者請進去自己搜尋相關論文) : 得到的結果就是 : 一個"健康的人(膽固醇正常的人)" : 吃蛋只會影響血漿內HDL的增加，並不會影響LDL的增加 : 但我沒查到膽固醇過高者是否會影響， : 所以 : 如果你是個健康的人 : 請放心吃蛋吧 : 捨棄蛋黃的營養成份絕對不值得！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.126.70.180 ※ 編輯: noforget5566 來自: 120.126.70.180 (04/23 07:40)
→
04/23 08:12, , 1F
小弟英文不好 可以給小弟找篇大量運動吃蛋多寡對身體的影
04/23 08:12, 1F
→
04/23 08:12, , 2F
響嗎?
04/23 08:12, 2F
→
04/23 08:16, , 3F
因為這裡很多都是運動量很大的 有+運動的影響是否比較好?
04/23 08:16, 3F
推
04/23 10:30, , 4F
有人說多吃蛋會變健康嗎? 為什麼我找不到這句話= =
04/23 10:30, 4F
推
04/23 11:09, , 5F
飲食均衡最重要!!!
04/23 11:09, 5F
噓
04/23 12:51, , 6F
回文態度好差, 跟政客一樣...
04/23 12:51, 6F
→
04/23 13:49, , 7F
normal fat diet. 如果有控制飲食的話..原po?
04/23 13:49, 7F
噓
04/23 15:43, , 8F
開分身出來我也看不出你的態度跟政客有啥差別
04/23 15:43, 8F
噓
04/23 15:46, , 9F
愛吃不吃你家的事.不代表你就可以得理不饒人
04/23 15:46, 9F
推
04/23 17:20, , 10F
這篇的ID是分身嗎@@? 所以結論到底是吃太多蛋好不好??
04/23 17:20, 10F
→
04/23 17:21, , 11F
其實我也對KK的[ 放心吃蛋 別捨棄蛋黃蠻存疑.....] XD
04/23 17:21, 11F
推
04/23 18:12, , 12F
很難有食物是可以隨便吃不需要控制數量的吧?
04/23 18:12, 12F
→
04/23 18:13, , 13F
那篇結論這樣寫不太妥當
04/23 18:13, 13F
推
04/24 04:45, , 14F
我怕再不說會被誤會...這篇的原po跟我一點關係都沒有
04/24 04:45, 14F
→
04/24 09:51, , 15F
劣2 科科
04/24 09:51, 15F
推
04/24 09:59, , 16F
orga放心啦，你的態度跟他差很多，不會被誤會低
04/24 09:59, 16F
→
04/24 16:49, , 17F
回res,我也是一直都抱持著過與不及都不好的想法~所以我一
04/24 16:49, 17F
→
04/24 16:50, , 18F
天其實也不可能吃超過兩顆蛋,我原文那種結論只是想讓大家
04/24 16:50, 18F
→
04/24 16:50, , 19F
放心蛋並沒有那麼恐怖~
04/24 16:50, 19F
→
04/24 17:46, , 20F
你是壞人! 自己都不吃兩顆還叫人放心吃 XD
04/24 17:46, 20F
→
04/24 17:48, , 21F
不過運動量夠 理論上"應"可超過多數研究的一天一顆蛋
04/24 17:48, 21F
→
04/24 19:03, , 22F
現在還要討論的是 運動可以把多餘的膽固醇代謝掉嗎?
04/24 19:03, 22F
→
04/25 11:27, , 23F
cosy大講的才是我最想知道的啊啊啊 一顆蛋可以增加HDL
04/25 11:27, 23F
→
04/25 11:28, , 24F
太多蛋會不會同時增加LDL 運動量多寡能消耗多少
04/25 11:28, 24F
→
04/25 23:13, , 25F
一般人會想看一個簡單的答案不想思考 所以個人認為
04/25 23:13, 25F
→
04/25 23:13, , 26F
結論應該要嚴謹一些 就手上證據來說至少一天一顆不
04/25 23:13, 26F
→
04/25 23:14, , 27F
應該說一天一顆的量ok 再多就不確定
04/25 23:14, 27F
→
04/25 23:15, , 28F
我猜蠻多人光看那樣會想說吃多一點也沒差@@
04/25 23:15, 28F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 noforget5566 的文章
文章代碼(AID): #1BqDYP4X (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
21
50
Re: [問題] 蛋的迷思
KKLLboy
15年前, 04/21
34
71
[問題] 蛋的迷思
orgasmo5566
15年前, 04/21
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 noforget5566 的文章
文章代碼(AID): #1BqDYP4X (MuscleBeach)