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[問題] 蛋的迷思

看板MuscleBeach (健身)作者 (力求準時畢業)時間15年前 (2010/04/21 12:49), 編輯推噓34(35推 1噓 35→)
留言71則, 33人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
昨天在我朋友面前一餐吃兩顆蛋(目前一天6~8顆) 他很驚訝的說 照我這樣吃法 一年下來我就一定會得"糖尿病"(?) 也有讀生物XX系的同學說 人一天最多只能吃兩顆蛋 小弟窮學生 最近更從茶葉蛋改成自己去買雞蛋回來煮水煮蛋了 而且聽說水煮蛋要沾鹽吃 不然會脹氣 是這樣嗎? 人客阿 有沒有蛋很好用 不過也有副作用的八卦阿? 對了再請問一下 牛奶100ml有3g蛋白質 那同份量無糖豆漿有多少呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.127.176.63 ※ 編輯: orgasmo5566 來自: 122.127.176.63 (04/21 12:51)
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04/21 12:51, , 1F
吃蛋跟糖尿病有什麼關係？
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我也不懂 所以才來問阿 請求專業解
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推
04/21 12:52, , 3F
便利商店的豆漿是標3.6，不過牛奶吸收比較好
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推
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不好意思~~此題無解析解~~只有數值解
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MLB有個大叔一天吃超多水煮蛋
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04/21 12:53, , 6F
誰阿?
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推
04/21 12:54, , 7F
巨人隊的某個，以前看雜誌寫的，忘記名字
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04/21 12:55, , 8F
我要去哪個棚問比較妥當...
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推
04/21 12:57, , 9F
醫學版?
04/21 12:57, 9F
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04/21 12:57, , 10F
或萬能問版，有答案請來分享心得
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04/21 12:58, , 11F
好 我去問
04/21 12:58, 11F
※ orgasmo5566:轉錄至看板 ask 04/21 12:59
推
04/21 13:09, , 12F
我大學念生物!不覺得吃蛋會得糖尿病耶!!
04/21 13:09, 12F
推
04/21 13:10, , 13F
吃蛋白而以會怎樣?想知道+1
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推
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我一天十顆蛋白，目前還活著。
04/21 13:11, 14F
※ 編輯: orgasmo5566 來自: 122.127.176.63 (04/21 13:13)
推
04/21 13:16, , 15F
我也唸生物 應該是膽固醇會過高吧 沒有糖尿病
04/21 13:16, 15F
推
04/21 13:24, , 16F
蛋要吃多的話 不要吃蛋黃這樣啦... 只吃蛋白...
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推
04/21 13:47, , 17F
聽醫生說過水煮蛋的蛋黃沒差，煎的那種蛋的蛋黃的才不好
04/21 13:47, 17F
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04/21 14:15, , 18F
研究說蛋黃的膽固醇是好的.真的怕可以拿去施肥.
04/21 14:15, 18F
推
04/21 14:49, , 19F
膽固醇會過高吧 不論膽固醇是好是壞 過量都是不好的
04/21 14:49, 19F
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水是人活下來必備的東西 但是水喝太多也會水中毒 所以蛋也
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不能吃太多 不然對健康一定會有負面的影響
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推
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阿對了我聽那個醫生是說一天最多五顆比較好，不要超過五顆
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依你的需求吃乳清蛋白比較健康和便宜
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推
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蛋一天吃個三四顆真的還好，可以去GOOGLE文獻
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推
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可能要看體質喔...因為但是高升糖的東西
04/21 16:20, 25F
推
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如果要三到四顆的話，基本上是指不攝取其他的膽固醇
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若是家中有類似病例最好少吃蛋...
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人過了20歲，一天一顆是比較好的
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不過吃蛋回復體力會比較快就是
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推
04/21 17:05, , 30F
你那讀生物系的同學被當定了
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推
04/21 17:06, , 31F
不一定被當，搞不好她就只錯那一題啊 XDDD
04/21 17:06, 31F
推
04/21 17:53, , 32F
一天吃3,4顆蛋還好的文獻可以伸一下嗎
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04/21 18:23, , 33F
查查看蛋的膽固醇對於人體的影響大小就知道囉
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04/21 18:39, , 34F
對於有健身的版友 多吃幾顆沒差吧....
04/21 18:39, 34F
推
04/21 19:03, , 35F
6-8顆 年紀大一點會爆吧..
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推
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運動量關係很大
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推
04/21 19:25, , 37F
推樓上。很多結論的前提是建立在一般情況，但很多人會只
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看結論。
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04/21 19:26, , 39F
所謂的一般通常是運動量不大，甚至不及格的情況
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推
04/21 19:50, , 40F
我可以問一下嗎??大家是一次煮一天的分量，還是煮起來
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放在冰箱慢慢吃啊
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推
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運動量夠大 吃那麼多蛋糖尿病的風險比一般人低很多
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一堆人正餐都吃 雞排 麥當勞 薯條 更毒
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推
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"長期"大量運動 正常飲食 對糖尿病患者而言 比長期吃藥
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更能達到抑制效果
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04/21 21:54, , 46F
我指的是 運動量夠大 一天吃7~8顆蛋 比 沒在運動 一天吃
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推
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可是一般做興趣的重訓 運動量應該也還好吧...
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5顆以內的蛋 得到糖尿病的風險 前者較低 後者會比較高
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推
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推乳清比較健康又便宜... 而且好吸收多了
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吃可以 多運動吧 版上因該很多人都知道運動到底多好
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而且可以降膽固醇的運動 好像是有氧 而非重訓
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推
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一天兩顆蛋還好吧 = ="
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↑比較有效的降膽固醇方法
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重訓也有幫助 現在在推老人機械式運動 高齡化社會到了阿
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↑比較有效的降膽固醇
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又被斷了...
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算了不打那麼多了 可以去找找運動營養學的書 裡面都寫的
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很清楚 要解釋很麻煩 東西太多了
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生物XX系的東西 加營養學的東西對出路會更有幫助
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本人有在練長跑(7km) + 打籃球 運動量應該ok吧?
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推
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膽固醇好像沒有辦法靠運動來降喔~只能靠控制攝取的量
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推
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對了!h390s091不是說要借相機PO自己強壯的照片嗎?
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推
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我不想po了 體重一直上不來 太瘦了很難看
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另外看到K大的身材 我大該被尻一拳就倒了吧
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希望總有一天能練到像k大一樣強壯
04/22 07:22, 65F
推
04/22 11:23, , 66F
同樣身為K大的榮譽（被毆）
04/22 11:23, 66F
推
04/22 12:35, , 67F
同樣身為K大的榮譽（被毆）
04/22 12:35, 67F
推
04/22 13:07, , 68F
同樣身為K大的榮譽（被毆）
04/22 13:07, 68F
推
04/22 15:38, , 69F
窮學生的話 當然是要喝"乳清蛋白"補充蛋白質最划算便宜!
04/22 15:38, 69F
噓
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沒關係!我現在目前一天五顆蛋白 吃給你看 暴給你看
04/23 11:04, 70F
推
04/24 07:33, , 71F
蛋白完全沒問題阿，是吃蛋黃才有膽固醇過高的危險
04/24 07:33, 71F
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Re: [問題] 蛋的迷思
KKLLboy
15年前, 04/21
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[問題] 蛋的迷思
orgasmo5566
15年前, 04/21
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