[問題] 蹲舉

看板MuscleBeach (健身)作者 ( 孤獨 的天秤)時間16年前 (2010/01/03 15:46), 編輯推噓4(405)
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我是一個 剛入門健身的人 主要都是從網路上學習健身的動作跟知識 最近想要練SMITH蹲舉 可是找不到標準動作的影片 請問各位壯漢有沒有推薦的示範影片 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.98.83

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樓上大大的網址中 史密斯蹲舉說膝蓋可以超過腳尖
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但是就我在健身房受人指導時他說這樣非常傷膝蓋
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應該要完全避免才是 請問誰對誰錯@@?
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史密斯不是應該更難超過腳尖嗎@@
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練法千百種,去多看看 SMITH SQUAT 的影片就會發現各式各樣
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的動作和方式都有,膝蓋有超過也有沒超過 :p
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我以前做也是一定會超過的樣子 不然脖子會跟槓卡
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後來做過自由就沒用過smith了 比較好做 雖然重量比較少
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