Re: [問題]高蛋白真的無害嘛?
看板MuscleBeach (健身)作者linalbert (對台灣舉起大拇指)時間16年前 (2009/10/24 17:59)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 5人參與討論串4/5 (看更多)
我不是醫生 也不是念食物營養或是生物的
但我可以感覺自己身體有什麼變化
因為看過Jimmy的飲食相關文章
反正我有點小錢 也有在運動
就想利用多喝高蛋白來增加自己蛋白質的攝取量
我在8月份曾經試過
早上起來喝一杯水後喝一匙量的高蛋白
然後買Subway(不加起司 只用一點番茄醬)到公司吃早餐
11點吃午餐(自助餐 挑菜與瘦肉吃)
下午四點再喝一匙量的高蛋白
若還有點餓就吃2片全麥土司
晚上七點準備下班時再吃ㄧ個6吋的Subway
晚上睡覺前11點若肚子有點餓就再喝一匙高蛋白
一般來說我的運動重訓時間都是9點左右
就這樣至少2周後
我開始發現 我在洗頭髮時有開始明顯大量落髮的狀況
而我正苦惱跟我朋友聊到時(他並不知道我正進行這樣的飲食)
他問我近期飲食是否有改變
我告訴他我最近在喝高蛋白 積極攝取蛋白質
他說我的腎功能可能因此受影響導致掉髮狀況
他要我只有運動後喝
其他時間不要再喝
現在的我絕對只有在重訓後喝高蛋白
若今天只有有氧 有氧後我也不會喝高蛋白
掉髮狀況完完全全消失
我相信這種問題問醫師 他也一知半解
他可能根本搞不清楚高蛋白的機轉是什麼
但我想我從我身體的反應可以看到我身體對高蛋白的反應
雖然我還有在用 但我是有戒心的
我想很多東西是輔助 但一但濫用對身體就變成負擔
其實我自己覺得我每天的攝取量應該還是沒有Jimmy的多
應該也不能說是濫用
但我的身體已經當過白老鼠 可以把經驗讓大家知道一下
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