Re: [問題] 臥推出力點？
終於抓到出力點了
仔細看了精華區
還有分實握和虛握
我總是出盡整隻手臂的力量
甚至連手指的握力量 去保持姿勢的平穩
剛剛看了一下
全身放鬆
手臂只出大概可以剛好握住啞鈴的力量
全身不動
慢慢的把啞鈴往上擠
全身就只有胸部用力擠出力
肩膀和背部還有三頭也有出力但是感覺是為了去保持姿勢的平穩和帶動肌群
並不是整隻手緊繃
練哪裡其他部位就放鬆
不要去想說撿便宜要練到全部的地方＝ ＝
這樣反而亂了出力點
謝謝各位前輩又讓我這個小菜鳥上了一課QQ
又前進了一步阿！！！
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