[問題] 體脂肪與腹肌的疑問!!
(在這裡發文壓力很大)
不知道這算不算是基因問題...還是測量的機器的問題
我和一起健身的朋友(抱歉沒圖)
體脂肪用inbody測量的，經測量後我11%，比他的13%低(之前打錯)
並且平時也都有做仰臥起坐(姿勢應該算可@@)
重訓時所做的重量有時候甚至比他強
但是不知道為什麼我的肚子就是一團肉
而他的肚子卻可以隱約看到四塊到六塊的腹肌
我也看過板友發表的經驗，體脂肪在15%(還是13%)以下就會有腹肌的雛形
↑關於這點我也不甚清楚，不過我只記得11%確定是在標準內
我平常也有在做有氧，一周約兩次一次約10K..而他卻是幾乎沒有有氧的訓練
飲食方面我們幾乎不戒口(太油太肥會少吃啦@@)
我身高體重165/62；他163/63
話說..我真的很想要有腹肌!!
不好意思，英文不太行，讓大家見笑
至於體脂肪在哪裡量，我是在林口國體的機器測量的，應該是滿準確的吧!?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.47.172
→
09/13 01:02, , 1F
09/13 01:02, 1F
推
09/13 01:06, , 2F
09/13 01:06, 2F
→
09/13 01:06, , 3F
09/13 01:06, 3F
→
09/13 01:07, , 4F
09/13 01:07, 4F
推
09/13 01:19, , 5F
09/13 01:19, 5F
推
09/13 01:30, , 6F
09/13 01:30, 6F
→
09/13 01:33, , 7F
09/13 01:33, 7F
→
09/13 02:13, , 8F
09/13 02:13, 8F
推
09/13 02:34, , 9F
09/13 02:34, 9F
推
09/13 04:47, , 10F
09/13 04:47, 10F
※ 編輯: fghj142 來自: 220.138.41.141 (09/13 08:44)
→
09/13 10:29, , 11F
09/13 10:29, 11F
→
09/13 10:30, , 12F
09/13 10:30, 12F
→
09/13 10:41, , 13F
09/13 10:41, 13F
推
09/13 15:39, , 14F
09/13 15:39, 14F
推
09/13 20:55, , 15F
09/13 20:55, 15F
推
09/13 21:40, , 16F
09/13 21:40, 16F
→
09/13 21:40, , 17F
09/13 21:40, 17F
→
09/13 21:41, , 18F
09/13 21:41, 18F
推
09/13 21:54, , 19F
09/13 21:54, 19F
推
09/14 00:02, , 20F
09/14 00:02, 20F
推
09/14 10:11, , 21F
09/14 10:11, 21F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
