Re: [問題] 二次有氧
看板MuscleBeach (健身)作者jimmying926 (jimmying926)時間16年前 (2009/08/26 22:54)推噓8(8推 0噓 9→)留言17則, 9人參與討論串4/5 (看更多)
我也叫JIMMY (AFAA的)
給大家一點建議:
有氧會不會留失肌肉?
根據克氏循環的原理,在做有氧代謝時,醣類,脂肪與蛋白質同時都會進入能量代謝.但是依
據有氧運動的強度不同,這三者當作能量代謝的比例也不同
當然,在有氧運動時是以消耗醣類與脂肪為主.蛋白質的確不會完全沒有,但是依比例來說
,是非常少量的,不可能會導致就因為這樣肌肉就開始留失,
除非是因為血糖降低,脂肪代謝開始出現障礙,蛋白質的比例才會開始逐漸增加.體內有一
個循環叫作"醣質新生",也就是當體內能量不足時,蛋白質會被分解成胺基酸,再帶到肝臟;
肝臟會把胺基酸轉化成醣類以提高血糖濃度.
我們在安靜狀態時,能量供應有50%以上是來自於脂肪.難道我坐著不動自動就會瘦嗎?
很多時後不需要斷章取義,或是太過放大去一些理論.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.136.111
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※ 編輯: jimmying926 來自: 124.9.136.111 (08/26 23:01)
推 s80083egg:這篇的JIMMY超專業我知道....功力之深厚阿.....望塵莫及 08/26 23:12
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※ 編輯: jimmying926 來自: 124.9.136.111 (08/27 00:16)
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