[問題] 二次有氧
看板MuscleBeach (健身)作者yuka5669 (吹毛老爹)時間16年前 (2009/08/23 11:44)推噓18(18推 0噓 15→)留言33則, 10人參與討論串1/5 (看更多)
小弟最近打算覺悟 想認真減鮪魚肚 發現40分鐘的高強度有氧 降體脂的速度
沒我預期中快 所以打算來個2次 一次高強度 一次中強度有氧 不過因時間關
係 不可能早上去一次健身房 晚上又去一次 所以想請問一下 兩次間隔最少要
多久 當然我是以不燒肌肉的觀點問的 體力不在此考慮 也就是說如果不會燒
肌肉的話 是不是休息5分鐘 讓心跳恢復正常 就算一次的有氧結束 我就可以繼
續下一次 完全不會有肌肉流失呢 謝謝大家的回答
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