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Re: [問題] 健身完的痠痛啊~~

看板MuscleBeach (健身)作者 (黑色十一號)時間16年前 (2009/08/07 00:46), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串8/11 (看更多)
謝謝大家的解答！！尤其taipeipipi 前輩讓我受益良多 感恩!! 今天照著各位前輩的方法去做 感覺上比以往好了很多 而且我有點驚的是原來有氧跟重訓要分開 我都卡在一起 而且都先做有氧 今天就單純的去重訓了~ 希望能得到好效果 謝謝大家 ps. 真的最後一個問題了 如果我去吃乳清蛋白都68kg了 這個吃下去我會不會更恐怖啊 我是想買給我弟吃 他是紙片人(176/55kg我們如果體重反過來就好了...) 對一個不運動的瘦子來說乳清蛋白能讓他變胖嗎?? 在此謝謝所有回答我的前輩們 -- 很多事不做以後一定會後悔 但是事實上是人的一生都在後悔中渡過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.9.180
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08/07 00:52, , 1F
有增重用的 高熱量乳清蛋白
08/07 00:52, 1F
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08/07 00:57, , 2F
多吃地瓜不錯 澱粉多又營養 可以烤或蒸 皮保留 膜可撕
08/07 00:57, 2F
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08/07 01:00, , 3F
不運動的人吃 只會囤積脂肪吧 有點可惜
08/07 01:00, 3F
推
08/07 01:01, , 4F
都上站一千多次發文兩百多篇說不會爬文我真的不相信 /乳清
08/07 01:01, 4F
不好意思!就順勢問了~~ 各位不用回答沒關係~~我自己找答案 謝謝 ※ 編輯: kimclark 來自: 114.47.9.180 (08/07 01:52)
推
08/07 02:24, , 5F
看他吸收能力好不好 優酪乳一罐超過一千卡 他若能吸收
08/07 02:24, 5F
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08/07 02:25, , 6F
40%=400大卡 喝完不要運動 三個月體脂肪會很明顯增加
08/07 02:25, 6F
推
08/07 09:45, , 7F
Ans:什麼也不會發生...你當乳清是仙丹嗎?肌肉沒破損
08/07 09:45, 7F
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08/07 09:46, , 8F
就不需要蛋白質修復阿，身體需要的能量就這麼多，多
08/07 09:46, 8F
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08/07 09:47, , 9F
的就排出去了，什麼渣都不剩
08/07 09:47, 9F
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