PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 健身完的痠痛啊~~

看板MuscleBeach (健身)作者 (黑色十一號)時間16年前 (2009/08/04 22:48), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/11 (看更多)
如題 有爬文過了，不過不是我要問的點 請各位好心的前輩指導一下 我每次健身完 身體隔天都會痠痛 我現在大約一星期做個兩次最多三次 可是隔天那種酸痛感真的是要我的命 這樣是正常的嗎？？ 重訓隔天一定要酸痛嗎? 我前面爬文是說做個兩三次就不會了 可是我還是會有這種情形 還是說是我做太重 或是同一部份做太多組?? 我的練習是這樣 我都會做完兩組 跑去摸灰一下 又再回來做兩組 因為有時候打屁哈啦一下 又有力氣 我就會再做個兩組這樣 麻煩大家可以給個小建議嗎 誠摯的謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.8.251
推
08/04 23:47, , 1F
你健身多久了?
08/04 23:47, 1F
推
08/05 00:44, , 2F
我昨天跑去練胸，現在也是會很酸痛...享受這種感覺吧!
08/05 00:44, 2F
推
08/05 14:47, , 3F
看這篇 13956 8/02 taipeipipi 請問一下肌肉痠痛及前臂
08/05 14:47, 3F
推
08/05 14:51, , 4F
再補充一下,營養補充足夠或休息方式正確,都會減輕痠痛
08/05 14:51, 4F
→
08/05 14:51, , 5F
練兩三次就不會，我每次練都會耶。XD我痛可以痛四天
08/05 14:51, 5F
→
08/05 14:52, , 6F
胸肌脹可以脹三天，騎機車都會甩胸，有人要看嗎？(羞)
08/05 14:52, 6F
‣ 更多 kimclark 的文章
文章代碼(AID): #1AU4f8Sb (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 11 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共11篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 kimclark 的文章
文章代碼(AID): #1AU4f8Sb (MuscleBeach)