Re: [問題] 慢跑時身體會有點麻
※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之銘言：
: 1. 每天跑 40 min, 但超過 20 min 的時候, 整條手和背會感覺有點麻麻的,
: 有一點點沒感覺, 請問這是?
估計是手的血液不流通 可能是跑步時手的擺動幅度太小
那背會麻我就不知道了
: 2. 如果每天早上, 晚上各跑 40 min 會不會太多? (25 歲, 183 cm, 93 kg)
只要是喘得過氣來 還有隔天腿不會太酸 都還ok
腿如果鐵腿 就要休息個幾天
早晚跑是不會太多 很多中年人都這樣跑的 還有田徑隊的學生也會這樣跑
如果你有空這樣跑 當然很好
: 3. 這幾天 (一天 40 min) 跑下來, 左腳的阿基里腱有點痛, 需不需要休息個一兩天?
那個甚麼鍵我不懂 我不是學運動生理的 不過不舒服就休息一二天吧
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