Re: [問題] 有關騎鐵馬鍛鍊......
※ 引述《kmfrnd (黑暗原力)》之銘言：
: 弟幾次騎100km路線都是騎到最後10km只用腿的重力
: 行進(就是沒力啦)。雖然騎過幾次了，不會鐵腿，
: 但都是盡力去騎到沒力；騎完不只腿痠，全身都快虛脫
: 的感覺。
如果你是比賽型的選手 必須連續騎100km或是以上
那麼就去好好鍛鍊你腿部的肌肉吧
當然 其他部位也是得加強的
如果你是想騎單車環島 或是放假有空騎單車出去玩玩的話
那麼你就當作休閒好好的享受單車這項運動吧
其累了就停下來休息 參觀景點、遊憩 等體力充足之後再上路
除非你是天黑想趕路 不過趕路應該也不會連續騎超過100km吧
如果真的要的話 那麼就.... XD
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