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討論串[問題] 有關騎鐵馬鍛鍊......
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#3
Re: [問題] 有關騎鐵馬鍛鍊......
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者kmfrnd (黑暗原力)時間17年前 (2009/01/05 15:17), 編輯資訊
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謝謝您的指教. 其實我的問題是因為在這邊看到有一種重訓器材像腳踏車. 然後瀏覽了一下有關重訓的皮毛，有關肌肉休息回復的問題。. 所以就反過來設問，「照這個情況看來，我原來騎單車的方. 式是否正確。」. 單純是因為這兩件事混淆了。. 仔細想想，這兩件器材操作目的與方法不同。. 事實上這是兩回事，即便做
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#2
Re: [問題] 有關騎鐵馬鍛鍊......
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者SmartDan (聰明丹老師)時間17年前 (2009/01/05 14:01), 編輯資訊
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如果你是比賽型的選手 必須連續騎100km或是以上. 那麼就去好好鍛鍊你腿部的肌肉吧. 當然 其他部位也是得加強的. 如果你是想騎單車環島 或是放假有空騎單車出去玩玩的話. 那麼你就當作休閒好好的享受單車這項運動吧. 其累了就停下來休息 參觀景點、遊憩 等體力充足之後再上路. 除非你是天黑想趕路 不
#1
[問題] 有關騎鐵馬鍛鍊......
推噓8(9推 1噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者kmfrnd (黑暗原力)時間17年前 (2009/01/04 19:13), 編輯資訊
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請問騎鐵馬長途算是腿部的重訓嗎？. 像重訓器材就有類似的東西，. 是不是也要休息個一、兩天才行？. 弟幾次騎100km路線都是騎到最後10km只用腿的重力. 行進(就是沒力啦)。雖然騎過幾次了，不會鐵腿，. 但都是盡力去騎到沒力；騎完不只腿痠，全身都快虛脫. 的感覺。. 因為想打算天天練騎，在逛到貴
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