Re: [問題] 手臂發出啪啦啪啦的聲音

看板MuscleBeach (健身)作者royalflush (R11)時間17年前 (2008/09/03 19:09)推噓2(2推 0噓 0→)

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我每天晚上都有做伏地挺身的習慣大概都做20-30下只是單純為了維持胸部微凸而已可是每次剛下去第一下也會有卡卡的聲音似乎是手軸處發出來的大概做到第三下之後就沒聲音了可是也不會痛或是關節不舒服就只是覺得很奇怪已經持續好幾年哩是因為肉沒長夠的關係嗎? (我身高 170 體重 60) 手是真的蠻細的>"< 每次作伏地挺身的時候我爸在旁邊看都會替我冒冷汗聽聲音感覺手快斷掉的樣子有沒有人有類似情況長肉就能解決了嗎? 那要強化哪些地方的肌肉咧? ※ 引述《archon (三腳貓的把戲)》之銘言： : 　先簡述一下我自己的狀況... 175/58，體脂 15% 左右， : 　接觸重訓一個月，仍然在訓練肌耐力中，昨天訓練的內容是： : 　背部伸展(4組)→腹部收縮(4組)→側腹旋轉(左右各4組)→滑輪下拉(4組) : 　→蝴蝶機(4組)→胸部前推(3組)→三頭下壓(3組)； : 　以上，全部是機臺作業，每組 20 下。 : 　在做胸部前推時，大概第 2 組的第 15~18 下開始， : 　我感覺到前臂似乎有一點聲響，應該不是真的有發出聲音， : 　但我除了有肌束(筋?)產生在刮洗衣板的感覺之外， : 　似乎也有真的聽到剝唦剝唦的... : 　三頭肌下壓也是，在第 2 組後半段開始，前臂就有這種異樣感， : 　發生的位置是前臂背面，看起來沒有肉又好像有一點肉的地方，唦唦唦~~~。 : 　講的實在很不清楚，我也不知道怎麼描述...， : 　請問有前輩發生過類似的事情嗎 (?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.104.164