Re: [問題] 肌肉的分別

看板MuscleBeach (健身)作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/06/08 23:29)推噓4(4推 0噓 12→)

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※ 引述《chris771018 (重裝甲)》之銘言： : 最近跟教練聊天時 : 聽到他說到"紅肌"跟"白肌" : 想請教一下各位大大 : 紅肌是什麼?白肌是什麼? : 有這些肌嗎? : 普通重訓練出來的事什麼肌阿? 白肌才是爆發力紅肌才是持久的真正的分法是快縮白肌快縮紅肌慢縮紅肌 ------------------------------------------------------------------------------ 研究發現，雖然慢縮肌都屬於紅肌，但是快縮肌則可以分為紅肌與白肌兩類；因此，人體骨骼肌的類型，基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌三大類，而且，一般坐式生活的社會大眾，三種類型的骨骼肌比例各佔50％、25％與25％左右，也就是慢縮紅肌的比例最高。　　慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。快縮紅肌則同時具備兩種肌肉類型的優點以上兩段擷自知識+ 更詳細一點的請到下面網址看 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106101506128 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.194.104

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kodar7544

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a521325

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推

forgotnow

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一般來說，人體骨骼肌纖維類型的比例高低，主要受到遺傳與環境 (訓練與否)因素的雙重影響。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 說不行的有依據的話可以貼出來分享~ 我這是從知識+看到的我也看過不少次可以經由訓練改變比例例如長跑選手慢縮紅肌多短跑選手快縮白肌多當然不否認天生基因就先挑選他們出來比了 ※ 編輯: kodar7544 來自: 122.146.194.104 (06/09 00:13)