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[問題] 肌肉的分別

看板MuscleBeach (健身)作者 (重裝甲)時間17年前 (2008/06/08 20:10), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近跟教練聊天時 聽到他說到"紅肌"跟"白肌" 想請教一下各位大大 紅肌是什麼?白肌是什麼? 有這些肌嗎? 普通重訓練出來的事什麼肌阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.6.204
推
06/08 20:24, , 1F
一個爆發力,一個是耐久力y
06/08 20:24, 1F
推
06/08 21:07, , 2F
低RM練肌肉爆發力 高RM練肌耐力 有錯幫更正
06/08 21:07, 2F
推
06/08 21:21, , 3F
雞婆推，爆發力的增加不是光靠練白肌就行
06/08 21:21, 3F
→
06/08 21:36, , 4F
那要怎麼做
06/08 21:36, 4F
→
06/08 21:38, , 5F
還要做增強式訓練及多做該動作增加協調性
06/08 21:38, 5F
推
06/08 23:15, , 6F
記得生化學過 紅肌因為充氧,拿來做爆發力的 白肌缺氧所以
06/08 23:15, 6F
→
06/08 23:16, , 7F
是要增加持久力的在長期耗氧狀態 有錯請指正喔^^
06/08 23:16, 7F
推
06/08 23:24, , 8F
樓上的好像弄反了
06/08 23:24, 8F
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