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Re: [閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......??

看板MuscleBeach (健身)作者 (那你不要走嘛)時間5小時前 (2025/04/21 12:38), 2小時前編輯推噓17(17推 0噓 25→)
留言42則, 23人參與, 33分鐘前最新討論串2/2 (看更多)
還沒死 2021年開始生酮減肥 幾年試了許多種飲食方式 現在以原型食物無麩質低碳飲食為主 體重那時從90掉到68之後到現在一直維持 很少有氧跟重訓 主要的運動以瑜珈拉伸跟呼吸肌群的訓練為主 https://i.imgur.com/TuSz4xU.jpeg
https://i.imgur.com/jqfuSJM.jpeg
https://i.imgur.com/OrsAhi8.jpeg
https://i.imgur.com/VNUeJrN.jpeg
https://i.imgur.com/NUE1Aw2.jpeg
生酮時容易掉頭髮跟精神不好 改成低碳後這個狀況改善許多 現在的飲食方式維持了一年多了 餓了就吃 不餓就不吃 也不去算熱量 從20歲就困擾的體重問題看樣子是徹底的解決了 ※ 引述《Taiwanese (臺灣人)》之銘言： : 前幾年很流行生酮飲食 : 每天低碳or無碳 : 前期體重降很快(幾乎都水分) : 不吃碳水 引發一些症狀 : 精神不好 掉髮 皮膚差 沒力氣 經期不順 : 脾氣暴躁易怒 容易復胖 無法長久 : 生酮這些人 還在嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 158.62.57.126 (菲律賓) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1745210318.A.0EF.html
推
04/21 13:49, 4小時前 , 1F
哇 好有效
04/21 13:49, 1F
推
04/21 14:06, 4小時前 , 2F
「體重問題徹底解決了」
04/21 14:06, 2F
→
04/21 14:06, 4小時前 , 3F
我說...解決在哪裡？？？
04/21 14:06, 3F
→
04/21 14:06, 4小時前 , 4F
體重過重的確是問題，體重過輕一樣是問題啊！你現在
04/21 14:06, 4F
→
04/21 14:06, 4小時前 , 5F
瘦到跟非洲難民一樣，看看你那手臂細成什麼樣子，你
04/21 14:06, 5F
→
04/21 14:06, 4小時前 , 6F
的問題哪裡解決了？？
04/21 14:06, 6F
→
04/21 14:06, 4小時前 , 7F
唉....
04/21 14:06, 7F
→
04/21 14:09, 4小時前 , 8F
我又沒要變壯 只是想減肥 這樣對我來說體重就是解決
04/21 14:09, 8F
→
04/21 14:09, 4小時前 , 9F
了呀
04/21 14:09, 9F
推
04/21 14:52, 3小時前 , 10F
每個人追求的都不一樣，可以堅持下去又能保持健康的方
04/21 14:52, 10F
→
04/21 14:52, 3小時前 , 11F
法都是好事
04/21 14:52, 11F
推
04/21 15:04, 3小時前 , 12F
掉肌肉也算是減沒錯 不是好的方向而已
04/21 15:04, 12F
→
04/21 15:04, 3小時前 , 13F
沒了肌肉要復胖可能比胖子繼續胖還容易
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04/21 15:04, 3小時前 , 14F
人家有自己心目中的體態
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→
04/21 15:11, 3小時前 , 15F
樓主的體態蠻好的呀，這樣算非洲難民會不會太嚴苛了
04/21 15:11, 15F
推
04/21 15:17, 2小時前 , 16F
這算健康體態吧
04/21 15:17, 16F
自己是覺得挺健康的 原本有糖尿病前期跟高血壓等慢性病 整天昏昏沉沉的 現在每天精神飽滿早睡早起身體很舒服 慢性病也都不見了 現在的體態我自己是蠻喜歡的 穿衣服很常被誇獎好看 https://i.imgur.com/KnRi10s.jpeg
https://i.imgur.com/n5I4Vsj.jpeg
手臂沒練真的比較細 不過這兩年在國外生活 遇到的女生都說我這樣的身材很剛好也很精實 男生跟女生的眼光很不同 ※ 編輯: JOHNYOUNG520 (222.127.188.128 菲律賓), 04/21/2025 15:26:25
推
04/21 15:31, 2小時前 , 17F
推，自己喜歡跟健康就好
04/21 15:31, 17F
推
04/21 15:39, 2小時前 , 18F
執行幾天精神不好就放棄
04/21 15:39, 18F
推
04/21 15:54, 2小時前 , 19F
他這體態已經比台灣7成以上人好了 誰說一定要肌肉量很多?
04/21 15:54, 19F
→
04/21 15:56, 2小時前 , 20F
看照片 也沒像上面推文說手臂很細..又不是要比賽 在嚴苛什麼
04/21 15:56, 20F
推
04/21 16:13, 1小時前 , 21F
一般台灣女生應該都是比較喜歡這樣的身材
04/21 16:13, 21F
推
04/21 16:19, 1小時前 , 22F
還ok啊，這完全不是所謂難民身材
04/21 16:19, 22F
→
04/21 16:31, 1小時前 , 23F
細狗真自信
04/21 16:31, 23F
推
04/21 16:53, 1小時前 , 24F
有些人的人生跟腦子裡只有肌肉，幫補血，活成自己
04/21 16:53, 24F
→
04/21 16:53, 1小時前 , 25F
喜歡的樣子最重要
04/21 16:53, 25F
推
04/21 16:56, 1小時前 , 26F
很好了啦 這邊有些健美腦都忘記自己的審美是小眾中的小
04/21 16:56, 26F
→
04/21 16:56, 1小時前 , 27F
眾 原po別太在意
04/21 16:56, 27F
推
04/21 16:58, 1小時前 , 28F
自己開心喜歡又沒有健康問題就好啦，不懂有幾個在嘴啥
04/21 16:58, 28F
推
04/21 16:58, 1小時前 , 29F
體態就精實，還沒到過瘦啦
04/21 16:58, 29F
→
04/21 16:59, 1小時前 , 30F
有些人手臂是練很大 但功能性活動度爛的跟屎一樣還一堆
04/21 16:59, 30F
→
04/21 17:00, 1小時前 , 31F
傷 特別是肩膀 說是練好看的而已 算了 尊重個人審美 呵
04/21 17:00, 31F
→
04/21 17:00, 1小時前 , 32F
呵
04/21 17:00, 32F
推
04/21 17:10, 1小時前 , 33F
恭喜獲得想要的體態 頭巾那張好帥
04/21 17:10, 33F
→
04/21 17:13, 58分鐘前 , 34F
說真的，能夠長時間維持的飲食又能夠達成自己理想的體
04/21 17:13, 34F
→
04/21 17:13, 58分鐘前 , 35F
態，那就代表這飲食方式適合他阿
04/21 17:13, 35F
推
04/21 17:33, 38分鐘前 , 36F
不用互相攻擊，原PO知道自己要的是什麼就好，但要留意的是
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04/21 17:33, 38分鐘前 , 37F
靠減重來控制慢性病是最好最有效的方式，但如果體重控制下
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04/21 17:33, 38分鐘前 , 38F
來了，慢性病卻沒有改善，這樣的人就沒辦法再透過減重改善
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04/21 17:33, 38分鐘前 , 39F
了，就像很瘦的人有三高，總不可能繼續更瘦
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04/21 17:33, 38分鐘前 , 40F
畢竟沒有人想一直吃藥控制
04/21 17:33, 40F
→
04/21 17:34, 37分鐘前 , 41F
這個版不就來練肌肉的嗎？
04/21 17:34, 41F
推
04/21 17:38, 33分鐘前 , 42F
比一堆肥肥好多了 至少敢貼照片 推一個
04/21 17:38, 42F
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