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討論串[減肥] 基礎代謝率？
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這已經不是第一次用餓死的人來救援少吃了. 拜託，有點口德好嗎？. 這些餓死的人，難道是故意挨餓三餐不繼？. 你一個三餐無憂無慮吃飽睡好的人，. 拿那些營養不良有一餐沒一餐的人來當背書，可不可恥啊. 人家那不叫少吃，是沒得吃，營養遠低身體所需，不足以維持生理功能了. 每次看到戰你的少吃言論，都要拖這些
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到底要不要吃到基礎代謝率，. 說穿了就是每個人目標不同，. 一樣瘦十公斤，. 有的可能減了五成LBM五成脂肪，. 有的減了兩成LBM，八成脂肪，. 同一人前提下，. 這兩種狀況展現的體態與運動表現絕對差很多，. 未來維持這種狀態的方法和難度也不同，. 假如目標是「減掉十公斤」，. 誰也不能說前者方向
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這要看你的目的是什麼. 如果你是大胖子要減肥. 基代3000 吃到3000 靠拼命運動想變成瘦子. 我只能說你要減很久 久到你還沒瘦下來就放棄了. 減肥的重要性 少吃 > 多動. 當然最好能雙管齊下 減的速度更快. 人體不會因為你少吃就會肌肉萎縮 又不是植物人24H小時都躺在床上不會動. 正常活動
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