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討論串[減肥] 基礎代謝率？
共 27 篇文章
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原文以下恕刪!!. ===============================================================. 謝謝您的分享,. 如果此篇論述觀點是站在"我們兩人討論的點"之外的範圍,. 那您分享的不錯.. 但是如果您此篇論述觀點是要回應 "我們兩人討論的點",
(還有1218個字)
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來來來 立正站好. 我才想問：請問你有看完嗎？？ 我不是說註2的部分. 他全文有出現兩次 請你在看一次. 不然臉腫得有夠難看. ==. 其實我不想嘲笑你 因為我以前跟你一樣 篤信基礎代謝率. 以為身體的機制很單純 吃到基代配運動 就不會瘦到LBM. 直到有一天 我參加國外的研討會 被人家用文獻電的亂
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上述這段很多人說的很合理阿, 哪來的危言聳聽?. polymaker 你講了這麼多, 主要重點應該在於. "用攝取低於基代的飲食來達到減重的效果". 對吧?. 以下舉例單純把 "飲食" 當作唯一的變因,. 大熊原本基代是 1200 大卡, 透過飲食減肥, 每天只攝取 1000 大卡,. 經過一段時間
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大家有認真看基代的計算應該會發現，基代最大的影響因子是體重，. 換句話說，在減重的過程裡，基代本來就會下降啊，. 所以很多人在那邊說什麼，靠飲食減肥會導致基代下降，. 然後你就等著溜溜球效應復胖，變得越來越難瘦，. 根本就是危言聳聽的愚蠢言論。. 一來如上所說，體重減輕基代本來就會下降，. 二來隨著
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減脂跟增肌能一起當然很理想. 但對人性來說其實分開會比較容易執行 也容易長久. 當你體脂很高的時候 總是蓋著一層脂肪 此時練肌肉的效果看不出來. 甚至"短期"外表看起來變更厚 此時成就感就會打折. 當你先瘦一點 雖然肌肉不大塊. 此時不管男生女生都可以很自由去選擇要怎麼練 練哪裡. 例如男生一練腹肌
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