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[心得] 4個月減20公斤

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (時間 停止吧!)時間5年前 (2020/09/02 15:25), 5年前編輯推噓27(27推 0噓 9→)
留言36則, 30人參與, 5年前最新討論串1/1
本肥宅大叔從18歲 就胖到快到四十歲 體重幾乎都九十幾公斤 今年4月時甚至到103公斤 都快彎不下去了 在想我真的要這様胖下去嗎 想說看能不能在四十歲前 把體脂降到20% 第一個月 我靠著低醣飲食 加每天單車通勤兩小時 瘦了七公斤 第二到四個月 我是吃生酮飲食 我還吃蠻開心的 每天吃著肥肥的三層肉 及豬頭皮 一樣是騎單車通勤 今天去測量 體脂真的降到20%了 真開心 接下來我要結束生酮飲食了 因為想重訓增肌啊 沒有碳水真的不容易合成肌肉 期待有一天能把我肥肚變腹肌 我想脫離單身啊 大家一起努力吧 https://imgur.com/a/Dn9sbNn https://imgur.com/a/6G3feLy -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.165.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599031559.A.F7D.html
推
09/02 15:31, 5年前 , 1F
可以問一個笨笨的問題嗎？最上面跟最下面的照片哪一張是
09/02 15:31, 1F
→
09/02 15:31, 5年前 , 2F
前？那一張是後？
09/02 15:31, 2F
最上面是後啊 最下面是前 我也不知為什麼傳的的到跑到最上面
推
09/02 15:32, 5年前 , 3F
恭喜你達到正常的體重，但如果你想要看見你的腹肌，天天
09/02 15:32, 3F
→
09/02 15:32, 5年前 , 4F
吃肥肉可能很難
09/02 15:32, 4F
我沒要吃生酮了 所以不會吃肥肉了 ※ 編輯: srdarren (101.136.165.64 臺灣), 09/02/2020 15:36:46
推
09/02 15:47, 5年前 , 5F
生酮做的對是可以減脂的.不過長期還是要回歸正常.恭喜啦~
09/02 15:47, 5F
推
09/02 15:56, 5年前 , 6F
恭喜
09/02 15:56, 6F
推
09/02 16:07, 5年前 , 7F
單車兩小時，到公司要洗澡吧（誤
09/02 16:07, 7F
推
09/02 16:12, 5年前 , 8F
恭喜
09/02 16:12, 8F
※ 編輯: srdarren (101.136.165.64 臺灣), 09/02/2020 16:21:27 ※ 編輯: srdarren (101.136.165.64 臺灣), 09/02/2020 16:23:12
推
09/02 16:26, 5年前 , 9F
恭喜！ 這樣會有皮的問題嗎
09/02 16:26, 9F
→
09/02 16:35, 5年前 , 10F
天天三層肉豬頭皮.....生酮用的油脂有差的 你這樣搞
09/02 16:35, 10F
→
09/02 16:36, 5年前 , 11F
有可能心血管指標會變差 建議你最好追蹤檢查
09/02 16:36, 11F
推
09/02 16:41, 5年前 , 12F
要吃健康的油吧
09/02 16:41, 12F
推
09/02 17:11, 5年前 , 13F
4個月20公斤有猛到...
09/02 17:11, 13F
推
09/02 18:50, 5年前 , 14F
強
09/02 18:50, 14F
推
09/02 19:51, 5年前 , 15F
猛哦
09/02 19:51, 15F
推
09/02 19:54, 5年前 , 16F
厲害
09/02 19:54, 16F
推
09/02 22:32, 5年前 , 17F
帥
09/02 22:32, 17F
推
09/03 00:22, 5年前 , 18F
推一個，我超愛吃白飯，生酮真的做不來
09/03 00:22, 18F
推
09/03 11:20, 5年前 , 19F
臉整個小下來 厲害
09/03 11:20, 19F
推
09/03 11:56, 5年前 , 20F
帥
09/03 11:56, 20F
推
09/03 12:20, 5年前 , 21F
厲害厲害
09/03 12:20, 21F
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09/03 15:32, 5年前 , 22F
好扯，推推
09/03 15:32, 22F
推
09/03 17:29, 5年前 , 23F
你好強
09/03 17:29, 23F
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09/03 18:32, 5年前 , 24F
40歲還可以四個月瘦20公斤真的很厲害
09/03 18:32, 24F
→
09/03 18:32, 5年前 , 25F
我20歲曾有過2個月瘦10公斤,但那是20歲....
09/03 18:32, 25F
推
09/03 19:22, 5年前 , 26F
強
09/03 19:22, 26F
推
09/03 19:43, 5年前 , 27F
厲害
09/03 19:43, 27F
推
09/03 20:28, 5年前 , 28F
肌肉也維持得不錯，恭喜
09/03 20:28, 28F
推
09/03 20:35, 5年前 , 29F
好猛，但不知道為什麼胖胖的看起來比較順眼，瘦下來的
09/03 20:35, 29F
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09/03 20:35, 5年前 , 30F
照片有種操過頭的感覺
09/03 20:35, 30F
推
09/03 21:41, 5年前 , 31F
我也覺得胖的時候看起來比較順眼XD
09/03 21:41, 31F
那我胖回去好了 (誤) ※ 編輯: srdarren (101.136.20.12 臺灣), 09/03/2020 22:01:25
推
09/03 23:05, 5年前 , 32F
40歲還能瘦這麼多很厲害啊
09/03 23:05, 32F
推
09/04 00:44, 5年前 , 33F
拍照的表情吧 胖的那張笑容親切
09/04 00:44, 33F
推
09/05 14:53, 5年前 , 34F
胖的照片比較好看
09/05 14:53, 34F
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09/07 23:09, 5年前 , 35F
單車好猛
09/07 23:09, 35F
推
09/08 12:06, 5年前 , 36F
胖胖比較帥
09/08 12:06, 36F
※ 編輯: srdarren (211.23.42.7 臺灣), 09/09/2020 17:48:42
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