[問題] 階梯機如何設定對膝蓋更友善？
不知道是不是年紀大了所以膝蓋有些問題，用完跑步機以後膝蓋會有些「卡卡」的。
雖然還不至於會痛，但想想還是小心點吧。
所以最近開始用類似圖中的階梯機做有氧
https://i.imgur.com/0xZ55eI.jpeg
我看階梯機上有二個設定可以調整難度
一個是速度
一個是階梯的間距，間距越大代表腳要抬更高才能爬一階。
如果要增加難度，同時希望能盡量減輕對膝蓋的負擔，那麼我應該增加速度還是間距呢？
謝謝回覆～
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