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[問題] 感冒影響肌肉量？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (BLUE0000)時間3周前 (2025/09/01 17:30), 3周前編輯推噓1(2推 1噓 5→)
留言8則, 7人參與, 2周前最新討論串1/1
前陣子重感冒了將近一個月，但我沒有停練，重訓跟有氧都有照做，飲食也盡量控制得很乾淨（蛋白質、蔬菜、睡眠都有顧）。 （也有去看醫生跟持續吃感冒藥，現在大概痊癒一個禮拜左右） 結果今天去量InBody，發現數字不只沒進步，肌肉量還比之前低，整個超挫折。 想問大家： 感冒是不是會影響身體吸收或恢復，導致肌肉掉比較快？ 還是因為生病中訓練，其實恢復力根本不夠，所以效果打折扣？ 有沒有人遇過類似情況，該怎麼調整比較好？ 真的不太懂，明明沒鬆懈，怎麼反而變差了 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.176.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1756719024.A.949.html ※ 編輯: scott0705 (223.136.176.196 臺灣), 09/01/2025 17:32:33
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09/01 18:47, 3周前 , 1F
我也會喔,感冒體重變輕似乎都是肌肉
09/01 18:47, 1F
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09/01 20:23, 3周前 , 2F
脫水吧，感冒就好好休息吧
09/01 20:23, 2F
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09/01 20:35, 3周前 , 3F
…都生病了掉點肌肉也很正常吧
09/01 20:35, 3F
噓
09/01 21:18, 3周前 , 4F
感冒掉2公斤 重訓增加0.5 所以你是增加-1.5
09/01 21:18, 4F
推
09/02 14:04, 2周前 , 5F
不用對自己這麼苛刻啦 都感冒了就好好休息 然後體力有
09/02 14:04, 5F
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09/02 14:04, 2周前 , 6F
了再認真練
09/02 14:04, 6F
推
09/02 17:34, 2周前 , 7F
體內水分多寡對INBODY影響很大 還是看長期趨勢就好
09/02 17:34, 7F
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09/03 11:56, 2周前 , 8F
肌肉掉的速度其實沒有想像中快 多半還是水分影響
09/03 11:56, 8F
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