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[閒聊] 散步的好處

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (惹)時間6小時前 (2024/10/06 16:32), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 2小時前最新討論串1/1
剛和朋友聊到散步到底算不算運動... 認真去查了一下找到解說影片 https://tinyurl.com/2pup3nvm 散步的好處就有 V促進血液循環加速代謝 V緩解胃脹狀況 V幫助消化吸收營養 但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標 如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧（像慢跑等）才算運動了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728203565.A.2FD.html
推
10/06 16:37, 6小時前 , 1F
我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬
10/06 16:37, 1F
→
10/06 16:37, 6小時前 , 2F
也不比跑步輕鬆
10/06 16:37, 2F
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10/06 16:43, 6小時前 , 3F
每天1小時以上我是覺得能當運動，只是效益略差
10/06 16:43, 3F
推
10/06 16:48, 6小時前 , 4F
活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣
10/06 16:48, 4F
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10/06 16:49, 6小時前 , 5F
你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離
10/06 16:49, 5F
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10/06 16:49, 6小時前 , 6F
多遠) 你要說是訓練也沒有不可以
10/06 16:49, 6F
推
10/06 16:55, 6小時前 , 7F
走路的好處就是你可以每天做，不太會有心裡的疲乏感
10/06 16:55, 7F
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10/06 16:55, 6小時前 , 8F
，比較能保持下去
10/06 16:55, 8F
推
10/06 18:43, 4小時前 , 9F
年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~
10/06 18:43, 9F
推
10/06 20:45, 2小時前 , 10F
散步算活動，可以查一下活動與運動的定義。
10/06 20:45, 10F
推
10/06 20:47, 2小時前 , 11F
散步不錯，飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都
10/06 20:47, 11F
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10/06 20:47, 2小時前 , 12F
有一定幫助，有動總比沒動好
10/06 20:47, 12F
推
10/06 20:54, 2小時前 , 13F
算活動不算運動,運動要有心率強度
10/06 20:54, 13F
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