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討論串[閒聊] 散步的好處
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[閒聊] 散步的好處
推噓12(12推 0噓 13→)留言25則，0人參與, 17小時前最新作者iphoneGG (惹)時間1天前 (2024/10/06 16:32), 編輯資訊
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剛和朋友聊到散步到底算不算運動.... 認真去查了一下找到解說影片. https://tinyurl.com/2pup3nvm. 散步的好處就有. V促進血液循環加速代謝. V緩解胃脹狀況. V幫助消化吸收營養. 但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標. 如果目標是減脂 那就可能需要高強度
#2
Re: [閒聊] 散步的好處
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 13小時前最新作者prodigal (思念的溫度)時間18小時前 (2024/10/07 15:55), 編輯資訊
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散步可以是運動. 甚至有可能達到一定強度. 首先 依個人狀態就會造成巨大的差異. 例如175公分150公斤的人. ffmi有22左右的話. 散步對他而言就很要命. 等於是一個肌肉量不低80公斤的人. 負重70公斤去散步. 如果是一般80公斤的人呢？. 還是可以讓散步變有效的運動. 1. 找一個上坡去
(還有139個字)
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