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討論串[閒聊] 散步的好處
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#1
[閒聊] 散步的好處
推噓20(20推 0噓 19→)留言39則，0人參與, 1周前最新作者iphoneGG (惹)時間1月前 (2024/10/06 16:32), 編輯資訊
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剛和朋友聊到散步到底算不算運動.... 認真去查了一下找到解說影片. https://tinyurl.com/2pup3nvm. 散步的好處就有. V促進血液循環加速代謝. V緩解胃脹狀況. V幫助消化吸收營養. 但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標. 如果目標是減脂 那就可能需要高強度
#2
Re: [閒聊] 散步的好處
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 1月前最新作者prodigal (思念的溫度)時間1月前 (2024/10/07 15:55), 編輯資訊
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散步可以是運動. 甚至有可能達到一定強度. 首先 依個人狀態就會造成巨大的差異. 例如175公分150公斤的人. ffmi有22左右的話. 散步對他而言就很要命. 等於是一個肌肉量不低80公斤的人. 負重70公斤去散步. 如果是一般80公斤的人呢？. 還是可以讓散步變有效的運動. 1. 找一個上坡去
(還有139個字)
#3
Re: [閒聊] 散步的好處
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 3周前最新作者lasara7890 (莎)時間1月前 (2024/10/08 17:28), 1月前編輯資訊
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說到調坡. 跑步機就十分方便. 因為不用特別找上坡路. 也能同步用機器調速. 逼自己走快點（ 別想偷懶哈哈哈. 挺適合初期. 想建立運動習慣的懶人. 有暗中給力的好處！. 讓散步 漸漸變成有效的運動. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.251.181 (臺灣
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