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[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (光陰者，百代之過客)時間2月前 (2024/08/31 07:41), 2月前編輯推噓48(49推 1噓 48→)
留言98則, 54人參與, 1月前最新討論串1/2 (看更多)
最近想加入健身房 強迫運動 請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡 會奇怪跟浪費嗎？ 因為沒有請教練不敢用器材怕受傷… 月費1111 元 只有用跑步機，大家會建議加入健身房 還是直接去公園跑就好了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.141.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1725061318.A.CEE.html ※ 編輯: poister (36.228.141.105 臺灣), 08/31/2024 07:42:13
推
08/31 08:58, 2月前 , 1F
在健身房 有冷氣 可洗澡喝水 還能邊跑邊追劇，跑起來
08/31 08:58, 1F
→
08/31 08:58, 2月前 , 2F
舒服很多
08/31 08:58, 2F
→
08/31 09:00, 2月前 , 3F
我連跑步機都不用 下班去洗澡 冬天 蒸氣泡SPA池~
08/31 09:00, 3F
推
08/31 09:00, 2月前 , 4F
跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。
08/31 09:00, 4F
推
08/31 09:22, 2月前 , 5F
看你覺得值不值得而已啊 有冷氣 有水喝 可洗澡 SPA等
08/31 09:22, 5F
→
08/31 09:23, 2月前 , 6F
而且戶外有時候天氣不好就不能跑 還是會需要去室內
08/31 09:23, 6F
→
08/31 09:23, 2月前 , 7F
另外也要看你跑步訓練的目標是啥 單純練心肺耐力還是要
08/31 09:23, 7F
→
08/31 09:24, 2月前 , 8F
想要訓練馬拉松的能力
08/31 09:24, 8F
推
08/31 09:51, 2月前 , 9F
為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那
08/31 09:51, 9F
→
08/31 09:51, 2月前 , 10F
一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！
08/31 09:51, 10F
推
08/31 09:53, 2月前 , 11F
同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數
08/31 09:53, 11F
→
08/31 09:53, 2月前 , 12F
之後慢慢堆加次數或重量就好 絕對不要忽然跳級太多
08/31 09:53, 12F
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08/31 09:54, 2月前 , 13F
慢慢增加上去大多沒啥問題 尤其作器械的話
08/31 09:54, 13F
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08/31 09:55, 2月前 , 14F
上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位
08/31 09:55, 14F
→
08/31 09:55, 2月前 , 15F
退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三
08/31 09:55, 15F
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08/31 09:55, 2月前 , 16F
小時！
08/31 09:55, 16F
→
08/31 09:58, 2月前 , 17F
手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡
08/31 09:58, 17F
→
08/31 09:58, 2月前 , 18F
，灌水！回家～～
08/31 09:58, 18F
推
08/31 10:01, 2月前 , 19F
如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg
08/31 10:01, 19F
→
08/31 10:05, 2月前 , 20F
我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟
08/31 10:05, 20F
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08/31 10:05, 2月前 , 21F
花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！
08/31 10:05, 21F
→
08/31 10:20, 2月前 , 22F
有需求就不浪費
08/31 10:20, 22F
推
08/31 10:21, 2月前 , 23F
如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧
08/31 10:21, 23F
→
08/31 10:22, 2月前 , 24F
什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧
08/31 10:22, 24F
推
08/31 10:31, 2月前 , 25F
建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡，
08/31 10:31, 25F
→
08/31 10:31, 2月前 , 26F
繳一樣的錢，運動效果更好
08/31 10:31, 26F
推
08/31 11:02, 2月前 , 27F
只要有去，就不算浪費
08/31 11:02, 27F
推
08/31 11:48, 2月前 , 28F
空氣比外面好多了 也不怕出意外
08/31 11:48, 28F
推
08/31 11:52, 2月前 , 29F
不會
08/31 11:52, 29F
→
08/31 11:52, 2月前 , 30F
有冷氣很舒服
08/31 11:52, 30F
推
08/31 12:15, 2月前 , 31F
有使用就不浪費
08/31 12:15, 31F
推
08/31 12:33, 2月前 , 32F
慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD
08/31 12:33, 32F
噓
08/31 13:03, 2月前 , 33F
需要運動的人，擔心浪費與他人看法。
08/31 13:03, 33F
推
08/31 13:44, 2月前 , 34F
外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼
08/31 13:44, 34F
→
08/31 14:46, 2月前 , 35F
外面空氣比較好？要確定內
08/31 14:46, 35F
推
08/31 16:24, 2月前 , 36F
裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都
08/31 16:24, 36F
→
08/31 16:24, 2月前 , 37F
沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。
08/31 16:24, 37F
推
08/31 16:33, 2月前 , 38F
我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河
08/31 16:33, 38F
→
08/31 16:33, 2月前 , 39F
濱
08/31 16:33, 39F
推
08/31 17:12, 2月前 , 40F
這樣更好,少一人跟我們輪器材
08/31 17:12, 40F
推
08/31 17:17, 2月前 , 41F
使用時間越多越划算
08/31 17:17, 41F
→
08/31 17:18, 2月前 , 42F
浪費是辦卡後幾乎沒去
08/31 17:18, 42F
推
08/31 18:49, 2月前 , 43F
路跑才無聊吧，跑步機可以追劇時間過很快
08/31 18:49, 43F
→
08/31 20:56, 2月前 , 44F
現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片 器材上也都
08/31 20:56, 44F
→
08/31 20:56, 2月前 , 45F
會有示範圖案 爬文做點功課 從小重量開始習慣就好了
08/31 20:56, 45F
→
08/31 20:56, 2月前 , 46F
不懂在怕什麼？
08/31 20:56, 46F
推
08/31 20:56, 2月前 , 47F
我每天都去洗澡裝水跟肛交 不訓練 給你參考
08/31 20:56, 47F
推
08/31 21:04, 2月前 , 48F
請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？
08/31 21:04, 48F
推
08/31 21:33, 2月前 , 49F
用啞鈴才浪費 一支啞鈴才多少錢
08/31 21:33, 49F
→
08/31 21:33, 2月前 , 50F
跑步機追戲很傷眼睛 我是只聽podcast啦
08/31 21:33, 50F
推
08/31 22:14, 2月前 , 51F
如果你會因為付了錢 就會去 那一定值得 因為你有運動
08/31 22:14, 51F
→
08/31 22:14, 2月前 , 52F
就算只有跑跑步機 和洗澡 都很棒
08/31 22:14, 52F
推
09/01 01:03, 2月前 , 53F
買了會員最後連跑步機都沒用才浪費
09/01 01:03, 53F
推
09/01 01:22, 2月前 , 54F
我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪
09/01 01:22, 54F
→
09/01 01:23, 2月前 , 55F
費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~
09/01 01:23, 55F
→
09/01 01:23, 2月前 , 56F
在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小
09/01 01:23, 56F
→
09/01 01:24, 2月前 , 57F
時
09/01 01:24, 57F
→
09/01 08:22, 2月前 , 58F
我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次
09/01 08:22, 58F
→
09/01 10:37, 2月前 , 59F
不會
09/01 10:37, 59F
推
09/01 12:44, 2月前 , 60F
怕受傷(x)怕丟臉(o)不過習慣走進健身房都是好的開始 加油
09/01 12:44, 60F
→
09/01 12:48, 2月前 , 61F
btw跑步機能追劇吹冷氣 遠離行人汽車跟廢氣 比路跑爽多了
09/01 12:48, 61F
推
09/01 13:04, 2月前 , 62F
想成月費很貴的冷氣費就好 盡量去使用XD
09/01 13:04, 62F
推
09/01 13:47, 2月前 , 63F
也有專門去鬆弛肌肉的
09/01 13:47, 63F
推
09/01 14:46, 2月前 , 64F
YT上有一堆健身資源能用啊，不然前期先做機械式的
09/01 14:46, 64F
→
09/01 14:46, 2月前 , 65F
，沒重訓過說不定用最輕重量也推不了幾下，有練出
09/01 14:46, 65F
→
09/01 14:46, 2月前 , 66F
興趣再精進吧
09/01 14:46, 66F
推
09/01 16:36, 2月前 , 67F
開心就好～有冷氣吹還不用曬太陽很棒
09/01 16:36, 67F
推
09/01 20:14, 2月前 , 68F
在裡面跑不會被蚊子咬
09/01 20:14, 68F
推
09/01 20:32, 2月前 , 69F
我也是只用跑步機 可以放著手機看影片算是好處之一
09/01 20:32, 69F
推
09/01 21:30, 2月前 , 70F
夏天有冷氣其實去健身房很不錯的～主要是花錢也會強迫自己
09/01 21:30, 70F
→
09/01 21:30, 2月前 , 71F
要記得去，我還有同事純粹去洗澡XD
09/01 21:30, 71F
推
09/01 23:55, 2月前 , 72F
我女友也都是去跑跑步機居多欸 不過他有時候還是會上
09/01 23:55, 72F
→
09/01 23:56, 2月前 , 73F
wg的團課就是 反正不用額外費用 如果有些團課不錯的
09/01 23:56, 73F
→
09/01 23:56, 2月前 , 74F
話也可以考慮去上上看
09/01 23:56, 74F
推
09/02 05:46, 2月前 , 75F
你爽就好 吹冷氣也滿爽的
09/02 05:46, 75F
推
09/02 09:32, 2月前 , 76F
有啥好浪費的 我健身房的一堆來沒幾次了 還有來滑手機的
09/02 09:32, 76F
推
09/03 00:11, 2月前 , 77F
健康無價
09/03 00:11, 77F
推
09/03 01:29, 2月前 , 78F
只跑跑步機…有時候膩了換橢圓機飛輪..
09/03 01:29, 78F
推
09/03 16:15, 2月前 , 79F
我去也都踩腳踏車..很想玩重訓 但不會=_=
09/03 16:15, 79F
→
09/04 09:26, 2月前 , 80F
你有想過嗎？吃了一餐大餐,然後跑去健身..
09/04 09:26, 80F
→
09/04 09:27, 2月前 , 81F
這樣會浪費嗎？
09/04 09:27, 81F
推
09/04 09:34, 2月前 , 82F
先跑步機熟悉環境,久了就可能會去嘗試別的有氧或團課
09/04 09:34, 82F
→
09/04 09:35, 2月前 , 83F
團課一堂價值約350(運動中心),一個月3次就划算了
09/04 09:35, 83F
推
09/04 13:36, 2月前 , 84F
健身房都有團課吧 你不會只用跑步機
09/04 13:36, 84F
推
09/05 01:13, 2月前 , 85F
去公園跳繩
09/05 01:13, 85F
推
09/05 14:43, 2月前 , 86F
如果是跑步 我是每天晚上在我家外面跑。除了刮風下雨才
09/05 14:43, 86F
→
09/05 14:43, 2月前 , 87F
在自己社區的健身房用跑步機
09/05 14:43, 87F
推
09/06 07:06, 2月前 , 88F
沒有好不好，只要適量運動對身體健康有幫助都是好
09/06 07:06, 88F
→
09/06 07:06, 2月前 , 89F
的。至於使用器材，可以參考網路教學資源，很多都
09/06 07:06, 89F
→
09/06 07:07, 2月前 , 90F
講解得很詳細，去用輕重量不至於受傷的。
09/06 07:07, 90F
推
09/06 21:39, 2月前 , 91F
外面那個空氣，還有現在精美的肺癌率，根本不敢在外面跑
09/06 21:39, 91F
推
09/07 10:01, 2月前 , 92F
https://reurl.cc/qvvaLN 拿自己的肺幫城市過濾髒空氣
09/07 10:01, 92F
→
09/07 10:03, 2月前 , 93F
人體運動時的換氣量可達每分鐘100公升，比靜態多20倍
09/07 10:03, 93F
→
09/07 10:14, 2月前 , 94F
https://reurl.cc/ReeRq9 台灣空汙越來越嚴重
09/07 10:14, 94F
推
09/11 09:53, 2月前 , 95F
辦卡後沒去才叫浪費，會去運動就值得了
09/11 09:53, 95F
推
09/13 18:26, 2月前 , 96F
有去都不是浪費吧 想怎麼用就怎麼用
09/13 18:26, 96F
→
09/16 11:12, 2月前 , 97F
不會吧～我偶爾也完全不運動就是去洗澡
09/16 11:12, 97F
推
09/24 16:21, 1月前 , 98F
不如在家超慢跑，省錢省時間
09/24 16:21, 98F
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