[問題] 運動引起下背疼痛
本身非運動專業
只是信奉“要活就要動”,
以及想減重的愛美人士
或許是因為這樣的一個大外行
才會讓運動這種健康的事情
也沾到不健康的傷害
自知核心沒什麼力氣
所以想要練點腹部
但是每次練完後
總覺得可能是腹部力氣不夠
所以腰部代償
最後就是腹部酸痛腰部也酸痛
因為特別害怕脊椎受傷
所以改做號稱溫和的滑步機
但等級9踩30分鐘而已
下背竟然會疼痛??
連做腿部重訓、前胸及手臂重訓
都覺得腰部怪怪的
這樣真的不知道是怎麼回事了orz
能否請版上運動達人幫看看
我這個倒底是什麼問題?
能否有方法改善?
謝謝大家
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