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討論串[問題] 運動引起下背疼痛
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[問題] 運動引起下背疼痛
推噓15(15推 0噓 31→)留言46則，0人參與, 1月前最新作者valentian (無聊)時間4月前 (2024/07/14 20:41), 編輯資訊
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本身非運動專業. 只是信奉“要活就要動”，. 以及想減重的愛美人士. 或許是因為這樣的一個大外行. 才會讓運動這種健康的事情. 也沾到不健康的傷害. 自知核心沒什麼力氣. 所以想要練點腹部. 但是每次練完後. 總覺得可能是腹部力氣不夠. 所以腰部代償. 最後就是腹部酸痛腰部也酸痛. 因為特別害怕脊椎
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#2
Re: [問題] 運動引起下背疼痛
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 4月前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4月前 (2024/07/16 06:30), 編輯資訊
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酸痛問題找物理治療師才是首選. 隔空抓藥很難精準. 如果不想找物理治療. 你可以先試著做兩件事情. 第一就是錄影. 幾乎每一個動作都會有很多示範影片. 多看一些別人的講解. 比較自己哪裡有問題. 多少會有幫助. 之所以要錄影. 是因為你沒看錄影的話. 你第一人視角搭配想像的動作. 往往跟你真正的動作
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