Re: [心得] 減肥針心得已刪文
再補充一些自己的心得:
你說打針是「餓瘦」嗎?
但減肥本來就要製造熱量缺口啊......
目前一個月大概是3~4公斤的速度在瘦，
其實是在標準的安全範圍內，
不至於像某些激烈的節食手段，
一個月就爆瘦8~12公斤。
根據研究，副作用主要就前2~3個月，
後面身體適應後，副作用就會慢慢消失，
當然我是比較幸運，
前面也幾乎沒什麼明顯的副作用。
平常還是會嘴饞，
吃東西還是會很開心很滿足，
但是吃到某個程度後，
就會產生飽足感，可以很自然地停下來。
根據我自己觀察，
吃進去的食物越健康，飽足感就來的越慢，
反之吃高油高糖的精緻澱粉，
很快就會產生飽足感，然後就吃不下去了。
雖然打針主要是用來減肥，
但它對健康還是有以下好處:
1. 減少內臟脂肪
2. 保護心臟和血管
3. 降低身體發炎反應
4. 增強胰島素敏感性
5. 減低胰島素抗性
6. 強化腎臟排泄功能
7. 降低血壓
注意喔，這些是藥物「直接」造成的效果，
而非減肥後間接造成的結果。
所以如果站在健康的角度來說，
這個藥物「或許」可以考慮打一輩子，
因為在合適的劑量下，
它比較像是讓你變成「健康的體質」，
而健康的體質本來就會節制口慾，
讓自己維持在標準的身材。
p.s.
最後一段只是「或許」，
目前還沒有很強的證據力，
只是理論上說得通，實際上還需要驗證，
但起碼目前看起來很樂觀很有潛力。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.3.155 (臺灣)
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只要你體重超過40公斤，
一個月減3~4公斤，
就是多數減肥專家認為安全的範圍喔，
更別說多數想減重的人，
應該都超過40公斤......
噓
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你把基代和TDEE搞錯了喔......
建議可以再研究一下
這種基礎觀念都搞錯的話
好像真的會笑死人
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副作用不是存在就會發生
喝水也有機率會嗆死
我們是不是要盡量避免喝水
※ 編輯: solumate (114.47.17.124 臺灣), 04/24/2024 12:07:17
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