PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (無)時間10月前 (2024/01/15 13:27), 10月前編輯推噓17(17推 0噓 16→)
留言33則, 21人參與, 9月前最新討論串2/2 (看更多)
我在四個多月前因為某些契機，正式修改自己的飲食和開始重量訓練， 這時我身邊的人大部分都是一副「又」開始要減肥啦～， 然後抱著看我什麼時候會放棄的態度去觀察。 直到我最近瘦到誰都看得出來有變化,而且皮膚也變很好、精神也變好之後， 他們紛紛開始請教我到底怎麼做的，還自主拍食物照片給我看。 所以在想著要改變別人之前，先改變好自己。改變到身邊的人刮目相看就好了。 PS: 其實我也沒做什麼，就是戒了添加糖、精緻澱粉， 只吃原型食物，控制好蛋白質攝取量， 然後防曬塗好塗滿，注意自己的睡眠品質（請看R90這本書）， 簡單到不行，可是一堆人做不到，以前的我也做不到.... 身邊的人從一群看熱鬧的群眾變成吃得健康的夥伴，我真的很幸運。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.95.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1705296464.A.904.html ※ 編輯: Jianshichen (42.78.95.19 臺灣), 01/15/2024 13:29:28
推
01/15 16:13, 10月前 , 1F
恩恩 身邊的人也是有問我 給你個讚
01/15 16:13, 1F
推
01/15 21:18, 10月前 , 2F
為什麼要擦防曬呀
01/15 21:18, 2F
推
01/15 22:18, 10月前 , 3F
被噴到刪文了
01/15 22:18, 3F
推
01/15 23:01, 10月前 , 4F
防曬你擦哪種XD
01/15 23:01, 4F
Women版有討論，擦自己不會過敏的，量要夠不然白擦
推
01/16 14:39, 10月前 , 5F
01/16 14:39, 5F
推
01/16 15:01, 10月前 , 6F
好奇請教不是要曬一點太陽補充維生素D嗎？
01/16 15:01, 6F
擦防曬不會阻擋維生素D的補充，而且我只擦臉、脖子和前手臂。 ※ 編輯: Jianshichen (220.138.152.67 臺灣), 01/16/2024 18:38:51
推
01/16 21:35, 10月前 , 7F
推個 真的是減了才知道其實方法不難 難的是確實執行
01/16 21:35, 7F
→
01/16 21:35, 10月前 , 8F
我當初也是調整吃的東西加上一週會去wg運動幾天 也有
01/16 21:35, 8F
→
01/16 21:35, 10月前 , 9F
成功瘦下來 身邊的人真的會開始問怎樣瘦的 但方法其
01/16 21:35, 9F
→
01/16 21:35, 10月前 , 10F
實不外乎就是少吃多動XD
01/16 21:35, 10F
推
01/17 06:47, 10月前 , 11F
吃原型食物真的很有效
01/17 06:47, 11F
→
01/17 09:57, 10月前 , 12F
身邊很多人問+1，但沒人要實行XD
01/17 09:57, 12F
推
01/17 13:00, 10月前 , 13F
身邊很多人問+1 但都還是想走捷徑 到後面懶得講了
01/17 13:00, 13F
→
01/17 13:01, 10月前 , 14F
不過有一個照做 瘦了10幾kg 選對的東西吃 有這麼難嗎
01/17 13:01, 14F
→
01/17 13:02, 10月前 , 15F
一直吃零食 然後說不吃晚餐 =""=
01/17 13:02, 15F
推
01/17 15:24, 10月前 , 16F
我有同事也說是想減肥，他的方法是不吃中餐，但卻一直喝
01/17 15:24, 16F
→
01/17 15:25, 10月前 , 17F
含糖飲料，我到最後都懶得理他了
01/17 15:25, 17F
推
01/17 22:36, 10月前 , 18F
推文的情況真實到不行
01/17 22:36, 18F
→
01/18 00:22, 10月前 , 19F
我同事訂便當都說飯一半 吃完過一陣子又吃零食.....
01/18 00:22, 19F
推
01/18 07:59, 10月前 , 20F
最近剛好有睡眠困擾，你推薦的這本R90很有幫助，謝謝你的分
01/18 07:59, 20F
→
01/18 08:00, 10月前 , 21F
享！
01/18 08:00, 21F
→
01/18 08:17, 10月前 , 22F
我自己之前減肥也是少喝手搖飲少吃精緻澱粉 固定去WG
01/18 08:17, 22F
→
01/18 08:17, 10月前 , 23F
運動 也成功瘦不少 你要說本身多難麻是沒多難 持之以
01/18 08:17, 23F
→
01/18 08:18, 10月前 , 24F
恆是最難
01/18 08:18, 24F
推
01/19 11:34, 10月前 , 25F
為什麼要擦防曬呀
01/19 11:34, 25F
推
01/21 03:20, 10月前 , 26F
運動+飲食控制 對很多人來說真的很難
01/21 03:20, 26F
推
01/22 22:14, 10月前 , 27F
防曬不擦所有的保養都沒有用。紫外線是皮膚老化最大元兇
01/22 22:14, 27F
推
01/24 00:57, 10月前 , 28F
根據我的經驗 瘦下來以後 身邊一百個問的人 真心想效
01/24 00:57, 28F
→
01/24 00:57, 10月前 , 29F
仿自己改變飲食動起來的人大概只有一個
01/24 00:57, 29F
推
01/26 14:39, 10月前 , 30F
推樓上 ＸＤ 真的想改變的人不多。惰性才是最大的阻礙
01/26 14:39, 30F
→
02/18 20:59, 9月前 , 31F
對，一直都是這麼簡單。但就是一堆人做不到
02/18 20:59, 31F
→
02/18 21:00, 9月前 , 32F
什麼壓力大 受過傷 感情受創 工作忙
02/18 21:00, 32F
→
02/18 21:00, 9月前 , 33F
永遠都找得到理由不改變的人 永遠都改變不了什麼
02/18 21:00, 33F
‣ 更多 Jianshichen 的文章
文章代碼(AID): #1bfC9Ga4 (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
18
53
[情報] 7-11
[ Lifeismoney ]
nicexd
9小時前, 11/24
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Jianshichen 的文章
文章代碼(AID): #1bfC9Ga4 (FITNESS)