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[閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (艾爾洪斯)時間10月前 (2024/01/15 10:21), 10月前編輯推噓4(10推 6噓 28→)
留言44則, 22人參與, 10月前最新討論串1/2 (看更多)
朋友的體重挺嚴重的 據他所說 目前他都是低脂，然後每天都有運動約一小時 但是168 / 90 真的有點誇張 我就提議可以把每餐拍照記錄 我幫他看看營養素，給他點建議 但是他很抗拒.... 唉 真不知道該說自己太多管閒事還是怎麼... 我反省 可能是對自己減重方法缺乏自信，所以想透過旁人驗證吧 目前就是做到熱量赤字，然後會重訓跟有氧 脂 炭 蛋 每天大概吃 50 150 100 從去年10月到12月 68->62 體脂33%(22.8kg) -> 25% (15kg) 目前卡關...希望降到 20% (10kg) 熱量已經控制到1500左右 週末或運動日多吃一點 但是這兩週體脂都沒變動....感覺是肌肉不夠 唉 希望可以給點鼓勵 教教我怎麼做 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.226.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1705285291.A.3C7.html
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01/15 10:23, 10月前 , 1F
他自己不想改變怎麼勸都沒用，肥胖有一部分是心裡疾病
01/15 10:23, 1F
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01/15 10:24, 10月前 , 2F
有安慰到 >_<; 哈哈
01/15 10:24, 2F
推
01/15 10:32, 10月前 , 3F
當事人沒意願，怎麼樣都沒用，別傷了和氣，他的身體
01/15 10:32, 3F
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01/15 10:32, 10月前 , 4F
不是你的
01/15 10:32, 4F
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01/15 10:36, 10月前 , 5F
尤其是處於肥胖的人，當你說他怎樣該怎樣的時候，對
01/15 10:36, 5F
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01/15 10:36, 10月前 , 6F
方通常容易主觀認知你是在找麻煩。除非對方主動詢問
01/15 10:36, 6F
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01/15 10:36, 10月前 , 7F
，不然非常不建議由你去主動給意見
01/15 10:36, 7F
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01/15 10:45, 10月前 , 8F
OK~了解 明明聽他自己也說想減的QQ
01/15 10:45, 8F
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01/15 10:57, 10月前 , 9F
過來人表示 自己不願意面對 旁人鼓勵都沒用的 還會破壞感情
01/15 10:57, 9F
推
01/15 11:01, 10月前 , 10F
他想要說不代表想要做到 想要做到也不代表必須遵照你建議
01/15 11:01, 10F
推
01/15 11:06, 10月前 , 11F
胃部被撐大後，如果又睡眠不足，要減肥很困難。
01/15 11:06, 11F
推
01/15 11:14, 10月前 , 12F
是 你多管閒事 他想要的是輕鬆的減肥 不是嚴格的逼死
01/15 11:14, 12F
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01/15 11:14, 10月前 , 13F
自己
01/15 11:14, 13F
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01/15 11:14, 10月前 , 14F
你把焦點放在你自己就好 不需要管別人
01/15 11:14, 14F
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01/15 11:14, 10月前 , 15F
別人真的有需要自然會向你求助
01/15 11:14, 15F
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01/15 11:20, 10月前 , 16F
肌肉前幾個月本來就是在加強神經而非肥大，繼續練不用
01/15 11:20, 16F
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01/15 11:20, 10月前 , 17F
急。反正都是要練一輩子的。有阻力會比徒手好。去健身
01/15 11:20, 17F
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01/15 11:21, 10月前 , 18F
房或是自己買可加重的啞鈴、彈力帶
01/15 11:21, 18F
謝謝~ 我目前是有買啞鈴在家裡練 感覺是之前訓練量不夠 之前只練 臥推 上斜划船 深蹲 10*4組 一週兩到三次 體脂機測出來都說上半身肌肉不夠 目前就是加入彎舉 垂直彎舉 肩推 8~12 *6組 一週兩次
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01/15 11:55, 10月前 , 19F
除非他主動問你，不然不要多管閒事，尤其不要一副高
01/15 11:55, 19F
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01/15 11:55, 10月前 , 20F
高在上我都是為你好的態度，對方只會更反感
01/15 11:55, 20F
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01/15 12:00, 10月前 , 21F
講難聽的你自己都還沒達到理想中的體態，還有餘力替
01/15 12:00, 21F
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01/15 12:00, 10月前 , 22F
你朋友煩惱？惡意一點我會覺得你是想從他身上找優越
01/15 12:00, 22F
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01/15 12:00, 10月前 , 23F
感誒
01/15 12:00, 23F
噓
01/15 12:11, 10月前 , 24F
人家又沒求助你 本來就是多管閒事
01/15 12:11, 24F
推
01/15 12:12, 10月前 , 25F
本人不想還是算了吧
01/15 12:12, 25F
噓
01/15 12:25, 10月前 , 26F
真的多管閒事
01/15 12:25, 26F
噓
01/15 12:35, 10月前 , 27F
請管好自己就好XD
01/15 12:35, 27F
噓
01/15 12:37, 10月前 , 28F
有一種冷是媽媽覺得冷
01/15 12:37, 28F
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01/15 12:44, 10月前 , 29F
在找團友互相鼓勵加油嗎？！
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01/15 12:44, 10月前 , 30F
別人沒意願就不要勉強
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01/15 12:45, 10月前 , 31F
一直以來都秉持著自助人助 不問就表示不需要幫忙
01/15 12:45, 31F
對耶 有點像找隊友 但是減重真的是一個人一種信仰
推
01/15 13:15, 10月前 , 32F
拋開助人情節，尊重他人選擇
01/15 13:15, 32F
推
01/15 13:33, 10月前 , 33F
減肥這種事真的要自己有覺悟才減得下去 我以前也覺得
01/15 13:33, 33F
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01/15 13:33, 10月前 , 34F
當個快樂的胖子就好 但某次公司健檢一堆紅字才開始認
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01/15 13:33, 10月前 , 35F
真減 跑去報萵苣 平日重訓假日跑步 飲食也開始控制
01/15 13:33, 35F
噓
01/15 14:32, 10月前 , 36F
可以順便幫我找女朋友嗎？
01/15 14:32, 36F
推
01/15 14:36, 10月前 , 37F
人家過得好就好了
01/15 14:36, 37F
推
01/15 14:36, 10月前 , 38F
我也是本來想當快樂的胖子，體檢報告拿到開始改變！公司年
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01/15 14:36, 10月前 , 39F
度健檢真的重要！
01/15 14:36, 39F
推
01/15 14:44, 10月前 , 40F
減肥真的需要自己找到目標，不過我很喜歡別人跟我說
01/15 14:44, 40F
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01/15 14:44, 10月前 , 41F
你怎麼變胖了
01/15 14:44, 41F
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01/15 16:17, 10月前 , 42F
怎麼有奇怪的要求混進來阿 XDD
01/15 16:17, 42F
※ 編輯: airhong (59.120.226.200 臺灣), 01/15/2024 16:24:47
噓
01/15 16:24, 10月前 , 43F
不用管別人XDD
01/15 16:24, 43F
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01/15 16:27, 10月前 , 44F
...看到樓上憂鬱症的文章 真的不冷怪他亂噓
01/15 16:27, 44F
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