Re: [心得] 癌後運動增重
看板FITNESS (健身/體適能)作者pppking (pppking)時間11月前 (2024/01/07 22:33)推噓66(66推 0噓 8→)留言74則, 70人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《pppking (pppking)》之銘言
: 三個月增加5公斤
: 剛過四十歲生日，身高174
: 2021得血癌
: 2021年八月骨髓移植出院體重54
: 出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去5
5
: 重覆數次
: 去年11月起肚爛要突破增重
: 開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時
: https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
: 沒幾天食慾大增 每餐飯多吃一碗
: 平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿
: 總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃
: 剛看體重62了 開心
自己回自己文
又重復一次增重
這次也是55到63
原因又得到一個癌症
第二個癌症要開刀 然後拿掉一顆器官
開刀後完全吃不下 嚴重便泌 肚子很脹 失眠 一個月就掉了七公斤
等傷口好一點就想增重 這次沒爬山
每天繞公園走7公里 走一圈拉一組單槓
開始一個禮拜 食量正常了 也不再便祕
從去年九月開始動
目前體力還不錯 能跑八公里 單槓能拉十下
上半身更結實了
雖然收集到兩個重大傷病
但心情沒什么影響
可能是每天安排兩個小時運動
慢慢舒緩自己情緒
也有達到目標獲得成就感
覺得自己進步了能肯定自己
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.58.234 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1704638010.A.80B.html
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