[心得] 癌後運動增重
看板FITNESS (健身/體適能)作者pppking (pppking)時間1年前 (2023/01/24 22:14)推噓57(57推 0噓 22→)留言79則, 58人參與討論串1/2 (看更多)
三個月增加5公斤
剛過四十歲生日,身高174
2021得血癌
2021年八月骨髓移植出院體重54
出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去55
重覆數次
去年11月起肚爛要突破增重
開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時
https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
沒幾天食慾大增 每餐飯多吃一碗
平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿
總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃
剛看體重62了 開心
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.135.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1674569661.A.839.html
※ 編輯: pppking (49.217.135.190 臺灣), 01/24/2023 22:16:13
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