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[問題]超商即食雞胸肉健康嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間1月前 (2024/03/24 13:57), 1月前編輯推噓28(28推 0噓 52→)
留言80則, 39人參與, 4周前最新討論串1/1
不管增肌還是減脂，蛋白質要吃到足夠的量真的有點難 覺得天天喝乳清蛋白有點不健康 想要自己煮又沒時間 最近吃了幾次全聯跟小七的即食雞胸肉，其實還不難吃ㄟ 1包約100-110g的雞胸肉裡，蛋白質含量20-24g 加點蘿美生菜跟柚子和風醬，輕鬆解決一餐 但看到包裝後面的成分， 也是密密麻麻一堆添加物(的感覺) 請問固定每天一包超商即食雞胸肉健康嗎？ 會不會有什麼健康後遺症？ -- 人生海海，歡喜就好！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.107.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711259839.A.0F7.html
推
03/24 14:13, 1月前 , 1F
相對健康，除了自己煮外
03/24 14:13, 1F
→
03/24 14:41, 1月前 , 2F
喝乳清哪裡不健康啊？
03/24 14:41, 2F
精確地說，是我喝的乳清不夠健康。因為我不敢喝原味的，所以都是有調味的 甚麼綠豆沙、奶茶、黑芝麻口味之類的，翻到包裝背後，也是密密麻麻
推
03/24 14:54, 1月前 , 3F
超商微波食品大概就鈉含量 一片大概400起跳
03/24 14:54, 3F
→
03/24 14:55, 1月前 , 4F
目前看到比較低的是桃木那款
03/24 14:55, 4F
→
03/24 15:07, 1月前 , 5F
主要還是單價跟鈉偏高吧，不然臨時要攝取蛋白質還是
03/24 15:07, 5F
→
03/24 15:07, 1月前 , 6F
蠻方便的
03/24 15:07, 6F
推
03/24 15:08, 1月前 , 7F
乳清比鈉含量很高的超商食品單純很多吧
03/24 15:08, 7F
※ 編輯: cyl0220 (114.24.107.66 臺灣), 03/24/2024 15:34:18
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03/24 15:35, 1月前 , 8F
大家說的應該是原味乳清，但我不敢喝原味，只敢喝調味的
03/24 15:35, 8F
推
03/24 15:38, 1月前 , 9F
不會膩乾脆在購物網買一箱放冷凍，還可以挑一下口味。這
03/24 15:38, 9F
→
03/24 15:38, 1月前 , 10F
種標示被規範要寫的詳細，自己用雞胸肉煮除非都用天然香
03/24 15:38, 10F
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03/24 15:38, 1月前 , 11F
料，不然用現成食品加工調味料內容物可能也是差不多吧？
03/24 15:38, 11F
推
03/24 15:53, 1月前 , 12F
鈉含量真的太高，當日其他餐不要太鹹才能平衡
03/24 15:53, 12F
→
03/24 16:00, 1月前 , 13F
含鈉, 要洗腎了
03/24 16:00, 13F
→
03/24 16:28, 1月前 , 14F
去看看後面那成份內容物，你手指+腳趾都算不完
03/24 16:28, 14F
推
03/24 18:21, 1月前 , 15F
雞胸肉越來越小片，其實添加物不少
03/24 18:21, 15F
→
03/24 18:53, 1月前 , 16F
除了鈉含量可能超標之外，也要注意磷酸鹽的問題
03/24 18:53, 16F
→
03/24 20:21, 1月前 , 17F
乳清天天喝一杯還行吧 超商雞胸肉的話比較擔心是吃膩
03/24 20:21, 17F
→
03/24 20:21, 1月前 , 18F
一天吃一片超商雞胸肉我個人試過一個月 身體是無感
03/24 20:21, 18F
推
03/24 20:53, 1月前 , 19F
除非你都自己煮，知道低鈉無鈉很不美味，不然外食要鈉超標
03/24 20:53, 19F
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03/24 20:53, 1月前 , 20F
輕而易舉。
03/24 20:53, 20F
→
03/24 22:04, 1月前 , 21F
熟品可以N天的商品，沒一個是真正健康的
03/24 22:04, 21F
推
03/24 22:08, 1月前 , 22F
超小片
03/24 22:08, 22F
→
03/24 22:15, 1月前 , 23F
玉米罐頭、水煮魚罐頭很健康哦.可能比你市場買的還新鮮
03/24 22:15, 23F
甜玉米醣很高吧？水煮鮪魚罐頭我有吃，但比雞胸肉容易膩
推
03/24 22:21, 1月前 , 24F
超商至少最安全 成分 營養標示遠勝90%市面小牌
03/24 22:21, 24F
→
03/24 22:21, 1月前 , 25F
經得起抽查檢驗 因為也只有超商最容易被抽查
03/24 22:21, 25F
→
03/24 22:21, 1月前 , 26F
有空你可以google一下你的食品製造地址 很多很精彩
03/24 22:21, 26F
→
03/24 22:23, 1月前 , 27F
很多看似乾淨但其實是製造者根本亂抄亂寫亂算
03/24 22:23, 27F
我都買卜蜂的雞胸肉說，這牌子應該沒問題啦
→
03/24 22:23, 1月前 , 28F
消費者還吃的更開心
03/24 22:23, 28F
→
03/24 22:28, 1月前 , 29F
對了 原po柚子和風醬如果是大品牌也可以看一下成分
03/24 22:28, 29F
我買健康廚房的和風柚子醬，我醬的用量都不多，應該還行
→
03/24 22:48, 1月前 , 30F
之前有人增卻期一直吃，就洗腎了
03/24 22:48, 30F
→
03/24 22:49, 1月前 , 31F
增"肌"期
03/24 22:49, 31F
→
03/24 23:03, 1月前 , 32F
樓上 之前有人吃生魚片感染寄生蟲受訪醫師建議改淡水魚
03/24 23:03, 32F
※ 編輯: cyl0220 (114.24.107.66 臺灣), 03/24/2024 23:11:32
→
03/24 23:15, 1月前 , 33F
所以原po添加物不用緊張 蘇丹紅這種更難防因為沒驗沒事
03/24 23:15, 33F
推
03/25 02:41, 1月前 , 34F
還好 你可以過個水洗一洗
03/25 02:41, 34F
推
03/25 08:28, 1月前 , 35F
沒選擇時的選擇，不然添加物也不少。
03/25 08:28, 35F
→
03/25 08:30, 1月前 , 36F
好處是身處風口浪尖最容易被盯上的企業，至少內含物
03/25 08:30, 36F
→
03/25 08:30, 1月前 , 37F
量和添加物標示都有足。
03/25 08:30, 37F
推
03/25 09:52, 1月前 , 38F
我都用懶人做法準備雞胸肉，不需要花太多時間，而
03/25 09:52, 38F
→
03/25 09:53, 1月前 , 39F
且也比超商的便宜太多了
03/25 09:53, 39F
→
03/25 10:32, 1月前 , 40F
單純就鈉偏高
03/25 10:32, 40F
推
03/25 10:58, 1月前 , 41F
這個我覺得不錯
03/25 10:58, 41F
→
03/25 10:59, 1月前 , 42F
1000cc 蛋白質34g
03/25 10:59, 42F
1000cc一天嗎？不會喝到想吐嗎？XD
推
03/25 11:07, 1月前 , 43F
可以啊 而且又方便
03/25 11:07, 43F
→
03/25 12:27, 1月前 , 44F
可以試試自製無糖豆漿蒸蛋，蛋白質高又營養
03/25 12:27, 44F
→
03/25 12:27, 1月前 , 45F
豆漿可以買現成的
03/25 12:27, 45F
這個我下次試試，感謝
推
03/25 13:00, 1月前 , 46F
夠壕的話吃干貝
03/25 13:00, 46F
我有時會吃吃新鮮的透抽，川燙一下沾哇沙米醬油吃
→
03/25 15:21, 1月前 , 47F
原味乳清+另外買黑芝麻粉 也是一招
03/25 15:21, 47F
推
03/25 15:54, 1月前 , 48F
我連續吃一個禮拜嘴巴變超鹹是我問題嗎
03/25 15:54, 48F
※ 編輯: cyl0220 (114.24.114.205 臺灣), 03/25/2024 16:12:21
推
03/25 18:14, 1月前 , 49F
你應該是胃口比較小所以難攝取足夠的蛋白質，豆漿1000c
03/25 18:14, 49F
→
03/25 18:14, 1月前 , 50F
c我可以一次喝完不覺得飽
03/25 18:14, 50F
推
03/25 22:04, 1月前 , 51F
鈉含量
03/25 22:04, 51F
推
03/25 22:18, 1月前 , 52F
鈉含量過高
03/25 22:18, 52F
→
03/26 04:01, 1月前 , 53F
不錯阿 蠻健康的 我平常去wg運動完也常去買雞胸肉來吃
03/26 04:01, 53F
→
03/26 04:01, 1月前 , 54F
只是有點貴就是了XD
03/26 04:01, 54F
推
03/26 07:49, 1月前 , 55F
相當危害錢包健康
03/26 07:49, 55F
推
03/26 17:01, 1月前 , 56F
可
03/26 17:01, 56F
推
03/26 21:46, 1月前 , 57F
鈉含量稍微高點而已 但有時候就是圖個方便 我的wg教
03/26 21:46, 57F
→
03/26 21:46, 1月前 , 58F
練也都推薦去買 畢竟現代人工時長要自己煮的機會真的
03/26 21:46, 58F
→
03/26 21:46, 1月前 , 59F
偏低 不過能煮還是盡量自己弄比較好
03/26 21:46, 59F
→
03/26 23:23, 1月前 , 60F
那個鈉含量真的不能算「健康」...
03/26 23:23, 60F
→
03/26 23:24, 1月前 , 61F
btw我真的不懂「沒時間煮」到底是多沒時間
03/26 23:24, 61F
→
03/26 23:24, 1月前 , 62F
就算買個快煮壺，煮到滾 雞胸肉丟進去悶10-15分就熟
03/26 23:24, 62F
→
03/26 23:25, 1月前 , 63F
了，便宜又健康。到底是沒時間還是懶要確定捏
03/26 23:25, 63F
推
03/27 11:58, 1月前 , 64F
@choubinshou 前置時間啊 處理食材 收拾烹飪設施
03/27 11:58, 64F
→
03/27 11:59, 1月前 , 65F
樓上推植物蛋白的 能吃肉不會吃素
03/27 11:59, 65F
推
03/27 16:54, 1月前 , 66F
水煮無調味就難吃而已，就當作是修行。
03/27 16:54, 66F
推
03/27 19:39, 1月前 , 67F
說沒時間前置跟收拾的話，那就是懶啊
03/27 19:39, 67F
推
03/28 09:39, 1月前 , 68F
你健康的定義是什麼？
03/28 09:39, 68F
→
03/28 09:40, 1月前 , 69F
乳清對你來說哪裡不健康了
03/28 09:40, 69F
推
03/28 21:12, 4周前 , 70F
對身體有不友善不知道，但對錢包很不友善
03/28 21:12, 70F
→
03/28 21:22, 4周前 , 71F
每天固定1 包我是定義成不建康，太過單一了
03/28 21:22, 71F
→
03/28 21:23, 4周前 , 72F
至於鈉含量，不用到對這個恐慌，除非你其它餐食都很鹹
03/28 21:23, 72F
推
03/29 08:59, 4周前 , 73F
吃外食鈉含量高正常啊 你自己煮也很容易超標的阿
03/29 08:59, 73F
→
03/29 08:59, 4周前 , 74F
每日建議攝取量其實很低 現代人怎麼吃都容易超標
03/29 08:59, 74F
→
03/29 09:00, 4周前 , 75F
好像總計才5g還6g的鹽 所以你喝到湯類的就超標了
03/29 09:00, 75F
→
03/29 23:34, 4周前 , 76F
不要說湯了，麵食類 麵條麵包土司饅頭裡面都有無法
03/29 23:34, 76F
→
03/29 23:35, 4周前 , 77F
察覺的鈉（碳酸氫鈉或碳酸鈉）吃起來不鹹但...
03/29 23:35, 77F
→
03/30 10:40, 4周前 , 78F
鈉含量成人一天建議2200左右，一碗泡麵起碼1800起跳
03/30 10:40, 78F
→
03/30 10:41, 4周前 , 79F
，一塊即食雞胸肉記得是480-550，腎臟炸掉是不可逆的
03/30 10:41, 79F
→
03/30 10:41, 4周前 , 80F
，自己注意就好。
03/30 10:41, 80F
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