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Re: [心得] 十年減肥心得，80kg>106kg>140kg>106kg

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (㊣ 永遠的5566 ㊣)時間1年前 (2023/11/17 16:31), 編輯推噓23(23推 0噓 33→)
留言56則, 30人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
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11/17 14:34,
其實看看現在版上，還是有很多擁抱錯誤觀念的人，
11/17 14:34
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十年前的話......
會在版上討論的減重觀念都算好了 在日常中，一堆更怪減重招式 就我有聽過的隨意分享 1.3餐吃飽，不要吃零食就會瘦 結果每餐都吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥 2.餅乾跟蛋糕吃不飽的，所以吃不胖 結果點心吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥 3.有運動的人，吃東西不必忌口 結果動個兩下也叫運動，吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥 4.以前減重小有成果，後來恢復飲食習慣體重創新高 自暴自棄，吃爆，在說自己易胖體質，繼續肥 這些就是平常常聽到的減重奇談 你們有聽過更扯的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.147.204.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1700209895.A.052.html
推
11/17 18:40, 1年前 , 1F
樓下氣血大師
11/17 18:40, 1F
推
11/17 19:12, 1年前 , 2F
更扯的嗎...年過60還說自己臉胖是嬰兒肥吧
11/17 19:12, 2F
推
11/17 19:14, 1年前 , 3F
再啦
11/17 19:14, 3F
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11/17 19:15, 1年前 , 4F
沒一個再對的快崩潰
11/17 19:15, 4F
推
11/17 19:45, 1年前 , 5F
以前吃得少，但是進嘴的都是洋芋片和冰淇林那些的
11/17 19:45, 5F
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11/17 19:45, 1年前 , 6F
，自然就胖，然後說我是易胖體質。
11/17 19:45, 6F
推
11/17 21:55, 1年前 , 7F
運動無助於減肥，結果一個禮拜才跑30分鐘。
11/17 21:55, 7F
推
11/18 03:23, 1年前 , 8F
朋友就是堅持自己是骨架大...
11/18 03:23, 8F
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11/18 06:20, 1年前 , 9F
有遇過減肥不吃正餐。都喝含糖手搖飲的
11/18 06:20, 9F
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11/18 06:21, 1年前 , 10F
然後羨慕別人可以吃便當，又不會胖
11/18 06:21, 10F
推
11/18 18:22, 1年前 , 11F
168當無敵星星的啊
11/18 18:22, 11F
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11/18 18:22, 1年前 , 12F
覺得8小時愛怎麼吃就怎麼吃XD
11/18 18:22, 12F
推
11/18 18:49, 1年前 , 13F
以為減重就只能吃水煮餐，然後一點「不健康」的食物都
11/18 18:49, 13F
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11/18 18:49, 1年前 , 14F
不能碰的普羅大眾更討厭
11/18 18:49, 14F
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11/20 08:56, 1年前 , 15F
然後都沒有自以為黃帝內經的氣血扯
11/20 08:56, 15F
推
11/20 10:09, 1年前 , 16F
168當無敵星星
11/20 10:09, 16F
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11/20 10:23, 1年前 , 17F
很多時候是裝睡的人叫不醒
11/20 10:23, 17F
推
11/20 10:25, 1年前 , 18F
吃澱粉會胖，結果吃了一堆肥豬肉和炸物的繼續肥
11/20 10:25, 18F
推
11/20 15:19, 1年前 , 19F
減肥就是不能吃澱粉，特別是晚上6點過後一定不能吃澱粉
11/20 15:19, 19F
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11/20 15:20, 1年前 , 20F
我不懂為什麼要覺得澱粉這麼可怕欸
11/20 15:20, 20F
推
11/20 16:55, 1年前 , 21F
澱粉可以吃點 但最好限制到25%以下 而且避免精緻澱粉
11/20 16:55, 21F
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11/20 16:57, 1年前 , 22F
完全不吃澱粉容易焦躁易怒
11/20 16:57, 22F
推
11/20 18:11, 1年前 , 23F
其實家人還沒加入萵苣之前觀念也差不多這樣，
11/20 18:11, 23F
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11/20 18:11, 1年前 , 24F
是上教練課完才慢慢導正運動和飲食觀念
11/20 18:11, 24F
推
11/20 18:44, 1年前 , 25F
遇到不少跑個800m或徒手深蹲幾十下就要躺一整天的。
11/20 18:44, 25F
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11/20 18:45, 1年前 , 26F
然後一直說我身材好是因為有時間練,結果下班好幾個小時
11/20 18:45, 26F
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11/20 18:45, 1年前 , 27F
在電腦和手機上
11/20 18:45, 27F
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11/20 18:46, 1年前 , 28F
不然就是說我身材好是因為能花很多時間運動
11/20 18:46, 28F
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11/20 18:47, 1年前 , 29F
實際上我只有啞鈴槓鈴彈力帶每天花30~40分鐘在練而已
11/20 18:47, 29F
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11/20 18:48, 1年前 , 30F
挺著胖胖的身材常常po美食文,跟其出去吃都是巨量澱粉
11/20 18:48, 30F
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11/20 18:49, 1年前 , 31F
和油。我吃白飯其就愛吃油麵、炒飯
11/20 18:49, 31F
推
11/21 07:23, 1年前 , 32F
最近聽到的是說希望運動提升基代，就可以不忌口又會瘦
11/21 07:23, 32F
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11/21 07:24, 1年前 , 33F
，但是說的人是個不計算熱量或份量，早餐吃陽春麵跟鹹
11/21 07:24, 33F
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11/21 07:24, 1年前 , 34F
水雞，吃雞肉堅持皮好吃的人，而且所謂的運動是靠牆蹲
11/21 07:24, 34F
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11/21 07:24, 1年前 , 35F
……
11/21 07:24, 35F
推
11/21 11:21, 1年前 , 36F
例子太多了，像吃雞蛋超過三顆會膽固醇超標，蛋白質吃
11/21 11:21, 36F
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11/21 11:21, 1年前 , 37F
太多會腎臟病，水果對身體很好每餐都要吃，糖要適量吸
11/21 11:21, 37F
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11/21 11:21, 1年前 , 38F
收因為對腦部有幫助，水喝太多會中毒，代糖致癌，以上
11/21 11:21, 38F
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11/21 11:21, 1年前 , 39F
全部聽過，還不少次
11/21 11:21, 39F
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11/21 12:57, 1年前 , 40F
糖的確可以適量 水瞬間喝太多也會水中毒 這兩個沒錯吧
11/21 12:57, 40F
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11/21 14:47, 1年前 , 41F
易肥體質、別人都吃不胖 、「我」運動沒效果、那個誰誰誰狂
11/21 14:47, 41F
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11/21 14:47, 1年前 , 42F
吃都沒肥 我吸空氣就會胖…方法扯蛋一回事 重來不認真執行
11/21 14:47, 42F
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11/21 14:47, 1年前 , 43F
實驗+修正 只在那自我合理化 自爆自棄才是最扯的減肥法
11/21 14:47, 43F
推
11/21 19:32, 1年前 , 44F
打字打對好嗎......
11/21 19:32, 44F
推
11/21 21:44, 1年前 , 45F
以前還有什麼易胖體質 說喝水也會胖
11/21 21:44, 45F
推
11/22 14:49, 1年前 , 46F
朋友就是堅持自己是骨架大...
11/22 14:49, 46F
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11/22 17:23, 1年前 , 47F
很多亡美就是瑜珈、爬山洗個IG，然後再燒烤甜點
11/22 17:23, 47F
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11/22 17:23, 1年前 , 48F
效果等於0
11/22 17:23, 48F
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11/22 22:32, 1年前 , 49F
如果
11/22 22:32, 49F
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11/22 22:32, 1年前 , 50F
一句話要寫很多次 至少字要打對呀…
11/22 22:32, 50F
推
11/23 18:55, 1年前 , 51F
想起某藝人說：吃牛肉跟雞蛋會虎背熊腰
11/23 18:55, 51F
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11/24 11:06, 1年前 , 52F
運動不會沒用丫, 覺得沒用就是動的不夠或是吃太多
11/24 11:06, 52F
推
11/24 11:43, 1年前 , 53F
體質還是有差的 同樣的飲食 有些會胖 有些人就是不會胖
11/24 11:43, 53F
推
11/24 14:01, 1年前 , 54F
前兩天聽主管說吃印加果油膠囊，一樣正常吃一兩年可以瘦
11/24 14:01, 54F
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11/24 14:01, 1年前 , 55F
20幾公斤....心裡黑人問號XD
11/24 14:01, 55F
推
11/25 09:06, 1年前 , 56F
再啦幹!
11/25 09:06, 56F
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