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Re: [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (凹嗚嗚)時間1年前 (2023/05/13 12:34), 1年前編輯推噓16(16推 0噓 26→)
留言42則, 23人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
大家午安 我剛才在爬文的時候 看到這篇文章底下有人留言說: 雞胸肉也完全不OK，而且沒五穀雜糧，完全不行。 我能理解為什麼不能完全沒有五榖雜糧 但我不能理解的是 為什麼雞胸肉完全不OK?? 減脂吃雞胸肉不好嗎？ 還是他的意思是一直吃低脂的肉不好 那我一餐是低脂的雞胸肉 一餐是比較高脂肪的雞腿肉或鮭魚 是否比較ok呢 謝謝 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.226.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1683952498.A.482.html ※ 編輯: ppppppppp (114.40.226.209 臺灣), 05/13/2023 12:35:36
推
05/13 13:02, 1年前 , 1F
只要熱量赤字 你要雞胸還是雞腿都可以阿 鮭魚當然更好
05/13 13:02, 1F
→
05/13 13:02, 1年前 , 2F
還有omega3
05/13 13:02, 2F
推
05/13 13:25, 1年前 , 3F
你A那個ID就知道為什麼他覺得不OK
05/13 13:25, 3F
推
05/13 13:33, 1年前 , 4F
熱量赤字是根源,其他花招都只是雲煙.
05/13 13:33, 4F
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05/13 13:33, 1年前 , 5F
你減10公斤,熱量赤字貢獻9.5公斤,其他搞一大堆花招最多0.5.
05/13 13:33, 5F
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05/13 13:34, 1年前 , 6F
只是,如果每次減肥就說"熱量赤字"
05/13 13:34, 6F
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05/13 13:34, 1年前 , 7F
那請問,那些"專家"怎麼發表文章怎麼賣你東西..XD
05/13 13:34, 7F
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05/13 13:34, 1年前 , 8F
當然啦,低碳甚至生酮會有不容易餓,幫你容易達成赤字.
05/13 13:34, 8F
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05/13 13:35, 1年前 , 9F
斷食容易幫你克服人性.
05/13 13:35, 9F
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05/13 13:35, 1年前 , 10F
圓形食物讓你微量元素充足+不容易餓.
05/13 13:35, 10F
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05/13 13:36, 1年前 , 11F
會有其間接的延伸價值.
05/13 13:36, 11F
→
05/13 13:36, 1年前 , 12F
但是無論你招數有多少延伸價值,根源還是在熱量赤字.
05/13 13:36, 12F
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05/13 14:48, 1年前 , 13F
吃這樣其實瘦最快的是錢包 認真
05/13 14:48, 13F
推
05/13 15:38, 1年前 , 14F
你知道地瓜200克多小根嗎？
05/13 15:38, 14F
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05/13 15:39, 1年前 , 15F
還是乖乖吃200克白米吧
05/13 15:39, 15F
推
05/13 15:53, 1年前 , 16F
剛剛還在想圓形食物是啥XD
05/13 15:53, 16F
推
05/13 15:53, 1年前 , 17F
我現在吃法差不多是這樣，其實沒想像痛苦
05/13 15:53, 17F
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05/13 15:54, 1年前 , 18F
地瓜只是好控制份量而已，反正每天就先把澱粉買好
05/13 15:54, 18F
推
05/13 15:54, 1年前 , 19F
他說他目標三天吃一餐，你確定你還要聽他的嗎XD
05/13 15:54, 19F
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05/13 15:54, 1年前 , 20F
200G地瓜，你蛋白質吃夠我覺得很足耶
05/13 15:54, 20F
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05/13 15:54, 1年前 , 21F
但的確每餐都200UP
05/13 15:54, 21F
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05/13 15:58, 1年前 , 22F
覺得地瓜並不是那麼好目測重量, 而白飯就容易多了...
05/13 15:58, 22F
推
05/13 18:08, 1年前 , 23F
是那個id的問題
05/13 18:08, 23F
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05/13 18:34, 1年前 , 24F
謝謝大家的回覆 我去a那個id了XDDD
05/13 18:34, 24F
推
05/13 18:39, 1年前 , 25F
未看先猜氣血大師
05/13 18:39, 25F
推
05/13 21:45, 1年前 , 26F
雞胸肉完全ok啊，或許只是他本人討厭雞肉XDDD
05/13 21:45, 26F
推
05/13 22:40, 1年前 , 27F
地瓜吃久了會膩，白飯跟義大利麵好控制份量，吃久不噁心
05/13 22:40, 27F
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05/13 23:40, 1年前 , 28F
截肢一次可以瘦幾十公斤
05/13 23:40, 28F
推
05/14 08:06, 1年前 , 29F
那個氣血大師基本上當笑話看就好
05/14 08:06, 29F
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05/14 14:40, 1年前 , 30F
3天吃一餐...真的假的?
05/14 14:40, 30F
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05/14 16:17, 1年前 , 31F
去A他ID就知道了 爭議很大 都是憑感覺跟google
05/14 16:17, 31F
推
05/14 18:55, 1年前 , 32F
氣血大師 笑死
05/14 18:55, 32F
推
05/15 00:37, 1年前 , 33F
蘿蔔蘿蔔 不要跟他認真啦
05/15 00:37, 33F
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05/15 00:41, 1年前 , 34F
傻眼
05/15 00:41, 34F
推
05/15 14:58, 1年前 , 35F
圓形食物是蛋糕(誤
05/15 14:58, 35F
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05/15 17:43, 1年前 , 36F
ok啊為什麼不ok 有蛋白質 適量碳水 好的脂肪 熱量赤
05/15 17:43, 36F
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05/15 17:43, 1年前 , 37F
字
05/15 17:43, 37F
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05/15 17:43, 1年前 , 38F
其他別人講什麼根本不重要
05/15 17:43, 38F
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05/15 17:44, 1年前 , 39F
真的難的只有持續執行
05/15 17:44, 39F
推
05/16 01:07, 1年前 , 40F
別理他，雞胸肉很正常呀，這麼多人在吃，CP值最高了~
05/16 01:07, 40F
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05/16 01:08, 1年前 , 41F
我看萵苣的教練和巨巨也都常吃雞胸肉呀，天天吃牛肉鮭
05/16 01:08, 41F
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05/16 01:08, 1年前 , 42F
魚，荷包會爆炸吧XD
05/16 01:08, 42F
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