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[閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (沙丘)時間2年前 (2022/03/28 23:53), 編輯推噓24(35推 11噓 36→)
留言82則, 62人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
反正營養素 不外乎 蛋白質澱粉跟纖維質 那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉 一個地瓜 一份生菜沙拉不加醬 熱量控制在600卡以內 三餐就1800卡 跟基礎代謝率差不多 感覺減肥不難阿 為啥沒人這麼做??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.164.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648482822.A.B78.html
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03/28 23:54, 2年前 , 1F
吃那麼多要減到民國幾年?
03/28 23:54, 1F
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03/28 23:54, 2年前 , 2F
而且還吃生菜，完全不行。
03/28 23:54, 2F
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03/28 23:55, 2年前 , 3F
雞胸肉也完全不OK，而且沒五穀雜糧，完全不行。
03/28 23:55, 3F
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03/29 00:13, 2年前 , 4F
因為我不愛吃地瓜
03/29 00:13, 4F
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03/29 01:01, 2年前 , 5F
不喜歡吃沙拉也不喜歡生菜
03/29 01:01, 5F
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03/29 01:03, 2年前 , 6F
因為會吐
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推
03/29 01:35, 2年前 , 7F
難吃啊
03/29 01:35, 7F
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03/29 01:48, 2年前 , 8F
營養素不是只有這麼簡單 微量營養素例如各種維生素和鈣
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03/29 01:48, 2年前 , 9F
鎂鐵鉀鋅等也是人體必須的
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推
03/29 05:01, 2年前 , 10F
這問題和股票低買高賣 票多的贏票少的輸一樣
03/29 05:01, 10F
推
03/29 05:14, 2年前 , 11F
還有維生素礦物質啊大哥
03/29 05:14, 11F
推
03/29 06:43, 2年前 , 12F
會很燒錢...
03/29 06:43, 12F
推
03/29 07:09, 2年前 , 13F
吃飯很開心的事，為什麼每餐都只能吃一樣的呢？
03/29 07:09, 13F
推
03/29 08:15, 2年前 , 14F
我不喜歡吃生菜
03/29 08:15, 14F
推
03/29 08:17, 2年前 , 15F
其實喝那種減肥代餐不是更單純？
03/29 08:17, 15F
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03/29 08:17, 2年前 , 16F
為何要搞到那麼麻煩？
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03/29 08:18, 2年前 , 17F
人會胖就是因為食慾
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03/29 08:18, 2年前 , 18F
去了711看到一堆又想買了
03/29 08:18, 18F
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03/29 08:18, 2年前 , 19F
零食很好吃
03/29 08:18, 19F
推
03/29 08:20, 2年前 , 20F
吃飯很開心的事，為什麼每餐都只能吃原型食物和低鈉低油？
03/29 08:20, 20F
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03/29 08:23, 2年前 , 21F
要變換食物，每種食物不同，不能單一只吃什麼
03/29 08:23, 21F
推
03/29 09:15, 2年前 , 22F
這跟每天便當都會換不是一樣道理？
03/29 09:15, 22F
推
03/29 09:32, 2年前 , 23F
一下就大爆食了好嗎
03/29 09:32, 23F
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03/29 09:54, 2年前 , 24F
你可以嘗試一個禮拜就知道為何沒人這樣做了
03/29 09:54, 24F
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03/29 10:06, 2年前 , 25F
每天都吃這些。不如肥死
03/29 10:06, 25F
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03/29 10:10, 2年前 , 26F
你可以試試看再來跟大家分享啊
03/29 10:10, 26F
推
03/29 10:25, 2年前 , 27F
光想到一天三餐都吃一樣就膩爆 更何況天天都這樣吃
03/29 10:25, 27F
推
03/29 10:37, 2年前 , 28F
很膩
03/29 10:37, 28F
推
03/29 11:35, 2年前 , 29F
阿說到底就是"堅持"兩個字啊 能作到堅持 就一定可以瘦
03/29 11:35, 29F
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03/29 12:48, 2年前 , 30F
我蠻常這樣吃 只是費用會破百
03/29 12:48, 30F
推
03/29 14:01, 2年前 , 31F
貴+膩
03/29 14:01, 31F
推
03/29 14:07, 2年前 , 32F
目前也在節食中...蛋白質很多選擇:豆漿 豆干 肉 魚 雞蛋
03/29 14:07, 32F
推
03/29 14:07, 2年前 , 33F
沒錢
03/29 14:07, 33F
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03/29 14:08, 2年前 , 34F
澱粉就不要吃太精緻的白米飯跟麵條麵包,改吃雜糧米飯或不吃
03/29 14:08, 34F
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03/29 14:09, 2年前 , 35F
纖維就一天吃一顆盡量挑不甜的水果像芭樂或奇異果
03/29 14:09, 35F
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03/29 14:10, 2年前 , 36F
因為飲食習慣改變,所以要多喝水,一天2000cc,以免便祕
03/29 14:10, 36F
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03/29 14:11, 2年前 , 37F
真的很辛苦,但就像上面推文說的要"堅持"
03/29 14:11, 37F
推
03/29 14:51, 2年前 , 38F
7-11這樣吃一餐要150以上吧
03/29 14:51, 38F
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03/29 15:41, 2年前 , 39F
到底為什麼一直有人把白米歸類在麵包那類的精緻澱粉
03/29 15:41, 39F
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03/29 15:45, 2年前 , 40F
減肥要選能長期持續的作法 這個光看就覺得不可能
03/29 15:45, 40F
推
03/29 16:42, 2年前 , 41F
你這樣吃可以吃多久？可以維持多久？腦筋真簡單
03/29 16:42, 41F
推
03/29 17:17, 2年前 , 42F
選擇那麼多 何必這樣搭
03/29 17:17, 42F
推
03/29 18:02, 2年前 , 43F
說的比做的簡單啊
03/29 18:02, 43F
推
03/29 18:16, 2年前 , 44F
菜市場賣烤地瓜便宜很多
03/29 18:16, 44F
推
03/29 18:35, 2年前 , 45F
。。。就沒人要每餐吃一樣的，而且很難吃
03/29 18:35, 45F
推
03/29 18:59, 2年前 , 46F
精白米的升糖指數跟精緻澱粉的食物差不多，跟麵包甜點一樣
03/29 18:59, 46F
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03/29 18:59, 2年前 , 47F
都是高升糖食物。很多健美健力吃白米飯也是為了高升糖。
03/29 18:59, 47F
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03/29 19:01, 2年前 , 48F
高升糖世界裡的原形食材不多，白飯算比較好取得的。
03/29 19:01, 48F
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03/29 19:06, 2年前 , 49F
這世界的飲食不全然都是往精壯走，有些就是故意往熊壯走。
03/29 19:06, 49F
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03/29 19:41, 2年前 , 50F
白米也是CP值很高的碳水，同樣的價錢買米可以吃到變肥宅。
03/29 19:41, 50F
噓
03/29 20:00, 2年前 , 51F
可以啊 每餐吃500卡泡麵吃三餐 還不是一樣意思 就熱量
03/29 20:00, 51F
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03/29 20:01, 2年前 , 52F
熱量赤字而已 fit版一堆斷食 減碳魔人 哈哈
03/29 20:01, 52F
推
03/29 21:26, 2年前 , 53F
錢☺
03/29 21:26, 53F
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03/29 21:41, 2年前 , 54F
斷食又不是少吃 連這都搞不懂
03/29 21:41, 54F
→
03/30 01:17, 2年前 , 55F
你先試個半年 再來跟大家說啦
03/30 01:17, 55F
噓
03/30 01:34, 2年前 , 56F
女生很多TDEE 才1600…
03/30 01:34, 56F
推
03/30 09:00, 2年前 , 57F
說起來都不難，但通常兩週內八成的人都撐不住
03/30 09:00, 57F
→
03/30 09:01, 2年前 , 58F
不然你以為外面一堆減肥詐騙那麼好賺
03/30 09:01, 58F
噓
03/30 13:09, 2年前 , 59F
等你實行一個月後跟大家分享心得
03/30 13:09, 59F
推
03/30 13:23, 2年前 , 60F
你自己先試半個月看看？
03/30 13:23, 60F
推
03/30 15:53, 2年前 , 61F
因為吃不飽啊 囧
03/30 15:53, 61F
推
03/30 19:01, 2年前 , 62F
我承認我會這樣吃，但還是會忍不住吃其他甜食
03/30 19:01, 62F
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03/30 22:29, 2年前 , 63F
斷食的減重機制和節食一樣 是少吃沒錯
03/30 22:29, 63F
→
03/31 02:30, 2年前 , 64F
我曾經半年 中午都吃雞胸肉+沙拉,然後瘦了5公斤
03/31 02:30, 64F
噓
03/31 10:16, 2年前 , 65F
這什麼奇葩文
03/31 10:16, 65F
噓
03/31 11:05, 2年前 , 66F
你試試看阿 不用幾天保證你想吐
03/31 11:05, 66F
推
03/31 12:23, 2年前 , 67F
荷包會瘦
03/31 12:23, 67F
推
03/31 14:40, 2年前 , 68F
人生要這麼累？
03/31 14:40, 68F
推
03/31 22:16, 2年前 , 69F
我現在就這樣吃ㄟ 還只吃兩餐 一個禮拜一公斤
03/31 22:16, 69F
→
03/31 22:16, 2年前 , 70F
現在瘦快10公斤了XDDD
03/31 22:16, 70F
噓
04/01 00:29, 2年前 , 71F
油脂也是很重要的營養素
04/01 00:29, 71F
噓
04/01 14:05, 2年前 , 72F
因為你沒辦法做一輩子
04/01 14:05, 72F
推
04/01 19:37, 2年前 , 73F
地瓜還不如自己用氣炸鍋烤
04/01 19:37, 73F
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04/03 11:23, 2年前 , 74F
太貴了……
04/03 11:23, 74F
噓
04/03 19:16, 2年前 , 75F
..
04/03 19:16, 75F
推
04/04 00:43, 2年前 , 76F
呃....我這樣做168啊，小七真的可以減肥
04/04 00:43, 76F
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04/04 00:44, 2年前 , 77F
還可以治痛風
04/04 00:44, 77F
噓
04/05 11:04, 2年前 , 78F
用說的很簡單 能執行的都瘦下去了
04/05 11:04, 78F
噓
04/11 20:05, 2年前 , 79F
減肥還是需要澱粉啊 只是要控制
04/11 20:05, 79F
噓
04/14 16:09, 2年前 , 80F
先便秘
04/14 16:09, 80F
推
04/19 12:51, 2年前 , 81F
討厭搞得跟修行一樣
04/19 12:51, 81F
推
04/23 13:46, 2年前 , 82F
這種菜單根本撐不到一個月，減肥是長期抗戰
04/23 13:46, 82F
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