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Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我在彰化*吃肉圓)時間1年前 (2023/03/18 14:25), 編輯推噓6(10推 4噓 15→)
留言29則, 18人參與, 1年前最新討論串2/3 (看更多)
瑜伽肯定會瘦身的，只不過要花很長一段時間。 瘦身只是瑜伽的副產物。 像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽，anga(安伽瑪丹那）,鍛練韌帶和肌腱，一開始感覺 身體不是自己的，什麼影片上說，只要25分鐘，即可練習完畢，根本是個屁，那是非常熟練 的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。現在練習七 個月了，進步到45分鐘做完整套。 練習後，食量變大。 Surya kriya 早上練習三回，肚子有餓的感覺了。surya shakti，超級動態的瑜伽練習，增 強消化系統的能力。ss練越多次後，會大量流汗。 古典哈達瑜伽，有非常嚴謹的規則。學費真的不便宜，若有興趣，在去學習。推薦一開始學 SK，簡單易上手。 吃什麼吃多吃少都不打緊，聽聽身體想吃什麽，你就會瘦了。每天練習瑜伽或多或少，會改 變你的飲食習慣。 ※ 引述《do4313 (爆米花 )》之銘言 : 如題 : 最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈 : 不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動 : 想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎? ---- Sent from BePTT on my Vivo V2127 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.79.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679120700.A.97A.html
推
03/18 15:55, 1年前 , 1F
我騎自行車或打壁球都不會腿軟＋抖，唯一做完瑜伽會。超累
03/18 15:55, 1F
推
03/18 16:10, 1年前 , 2F
03/18 16:10, 2F
→
03/18 16:10, 1年前 , 3F
完全無法理解為什麼一堆人說瑜伽只是在拉筋，這個影片
03/18 16:10, 3F
→
03/18 16:11, 1年前 , 4F
做完你沒腿軟我隨便你
03/18 16:11, 4F
→
03/18 16:12, 1年前 , 5F
記得要撐住跟她一樣久
03/18 16:12, 5F
噓
03/18 16:52, 1年前 , 6F
吃什麼吃多吃少都不打緊
03/18 16:52, 6F
噓
03/18 17:23, 1年前 , 7F
最後一段 呵呵
03/18 17:23, 7F
推
03/18 17:42, 1年前 , 8F
最後一段，嗯，我的瑜伽老師肚子比我大。
03/18 17:42, 8F
噓
03/18 18:11, 1年前 , 9F
沒有熱量赤字我不相信你瘦得下來
03/18 18:11, 9F
推
03/18 18:16, 1年前 , 10F
看一些印度的瑜伽課程吃什麼 會發現其實照著吃不做瑜伽也瘦
03/18 18:16, 10F
推
03/18 18:16, 1年前 , 11F
我瑜珈老師也是肉肉的
03/18 18:16, 11F
→
03/18 18:18, 1年前 , 12F
像瑜伽常做的悅性飲食，那就是比嚴格素食還素食的飲食。
03/18 18:18, 12F
推
03/18 18:34, 1年前 , 13F
瑜伽蠻吃核心 怎麼會只是拉筋
03/18 18:34, 13F
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03/18 18:35, 1年前 , 14F
這樣說的人 確定有上過瑜伽嗎
03/18 18:35, 14F
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03/18 19:46, 1年前 , 15F
很多高難度的瑜珈真的不是一般人可以完成的 要練很久
03/18 19:46, 15F
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03/18 20:28, 1年前 , 16F
應該沒人覺得瑜珈只是拉筋吧，去做ashtanga啊
03/18 20:28, 16F
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03/18 20:28, 1年前 , 17F
不過最後一段很像某種信仰
03/18 20:28, 17F
→
03/18 21:41, 1年前 , 18F
對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈
03/18 21:41, 18F
噓
03/18 23:02, 1年前 , 19F
最後一段標準無知者的說法
03/18 23:02, 19F
→
03/19 12:26, 1年前 , 20F
瑜伽超累欸有！
03/19 12:26, 20F
→
03/19 17:36, 1年前 , 21F
我的身體在我做完瑜珈之後跟我說想吃麥當勞
03/19 17:36, 21F
推
03/20 00:26, 1年前 , 22F
做完瑜珈想吃麥當勞+1 累死了好想犒賞自己
03/20 00:26, 22F
推
03/20 02:40, 1年前 , 23F
常練瑜珈，我個人倒是覺得反而不會那麼常想吃垃圾食
03/20 02:40, 23F
→
03/20 02:40, 1年前 , 24F
物
03/20 02:40, 24F
推
03/20 03:52, 1年前 , 25F
我每次在冥想都想吃韓式烤肉
03/20 03:52, 25F
→
03/20 10:19, 1年前 , 26F
會覺得瑜珈只有拉筋是因為宣傳手段，一堆醫生、運動員
03/20 10:19, 26F
→
03/20 10:19, 1年前 , 27F
也是一樣的錯誤的觀點，看那堆強調只要軟Q就能做瑜珈
03/20 10:19, 27F
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03/20 10:19, 1年前 , 28F
的就知道。瑜珈圈的神秘流行查一下
03/20 10:19, 28F
推
03/20 13:07, 1年前 , 29F
推一個 瑜珈種類太多 說只會拉筋的知識太少
03/20 13:07, 29F
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