[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊
看板FITNESS (健身/體適能)作者ilv1181023 (yechen)時間1年前 (2022/12/21 12:05)推噓9(10推 1噓 20→)留言31則, 17人參與討論串1/2 (看更多)
如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%
目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右
三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克
請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊
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※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:06:20
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這也差太多了吧
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請問從多少開始降呢
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