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討論串[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊
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[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊
推噓9(10推 1噓 20→)留言31則，0人參與, 1年前最新作者ilv1181023 (yechen)時間1年前 (2022/12/21 12:05), 1年前編輯資訊
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如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，體脂26%. 目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160左右. 三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克. 請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要
(還有182個字)
#2
Re: [閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊
推噓13(13推 0噓 1→)留言14則，0人參與, 1年前最新作者KDimitrov313 (三鶯費神)時間1年前 (2023/01/01 22:02), 編輯資訊
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這是我自己親身實踐的，臉部肌肉 脂肪 水分在瘦身的過程能減少有限，所以中醫刮痧按摩就派上用場。. 有四條線，其實也不需要知道穴道名稱，但為了便於查詢我還是會講. 這在平常洗臉 時就能順便做，首先是眼袋下面的四白穴往太陽穴刮過去. 再來是鼻子兩側的迎香穴順著顴骨往耳邊刮的方向. 再來是嘴唇下的承漿穴往
(還有105個字)
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