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Re: [心得] 氣血斷食、60天、88kg->67kg 109腰->88腰

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (微積分好難過)時間2年前 (2022/07/31 14:22), 2年前編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 6人參與, 2年前最新討論串2/2 (看更多)
https://www.ettoday.net/dalemon/post/23970 這個例子在醫學上是有紀錄的 一個207公斤的男子 382天沒吃東西後 （有喝無熱量的咖啡 茶 汽水 但他說有時候會偷加一點糖跟牛奶 所以也不能算是完全斷食 減重到82公斤 一個月下降將近10公斤 恢復飲食之後 五年後他增加到89公斤 http://i.imgur.com/bhLM4Or.jpg
不過風險很高啦 也有很多禁食很久後身體出問題的例子 所以我還是乖乖控制碳水+重訓有氧 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.42.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1659248530.A.0B4.html ※ 編輯: renna038766 (1.164.42.70 臺灣), 07/31/2022 14:23:56
推
07/31 14:49, 2年前 , 1F
氣血斷食上限是三天...跟一般主流營養學的斷食法完全不
07/31 14:49, 1F
→
07/31 14:50, 2年前 , 2F
同...主流醫學是營養學出發，氣血斷食是氣血出發...兩
07/31 14:50, 2F
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07/31 14:50, 2年前 , 3F
者完全不同無法比喻，且氣血斷食飲食內容嚴格限制在全
07/31 14:50, 3F
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07/31 14:50, 2年前 , 4F
穀、全素、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食、不渴不喝、不菸
07/31 14:50, 4F
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07/31 14:51, 2年前 , 5F
不酒、一日一餐(七分飽)，是有一套完整嚴格的體系的...
07/31 14:51, 5F
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07/31 14:52, 2年前 , 6F
而且氣血斷食的上位概念是易經跟黃帝內經...
07/31 14:52, 6F
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07/31 14:52, 2年前 , 7F
這是一套市面上完全沒看過的斷食法。
07/31 14:52, 7F
推
07/31 15:47, 2年前 , 8F
1樓原po抓3天應該是貪細胞自噬的高峰期在第36~72小時.
07/31 15:47, 8F
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07/31 15:47, 2年前 , 9F
我之前168飲食(實際195)也是想貪一下細胞自噬, 但不敢
07/31 15:47, 9F
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07/31 15:47, 2年前 , 10F
太瘋狂直接禁食36小時以上. 一日2餐的缺點是不利肌肉
07/31 15:47, 10F
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07/31 15:48, 2年前 , 11F
合成, 而碳水合理分配在2餐也不會爆血糖. 一日1餐除非
07/31 15:48, 11F
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07/31 15:48, 2年前 , 12F
搞生酮, 不然碳水很容易在1餐中爆升血糖. 目前我為了
07/31 15:48, 12F
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07/31 15:48, 2年前 , 13F
肌肉合成已改成3餐, 哪天想清血路時會再用195吃個幾週
07/31 15:48, 13F
推
07/31 15:53, 2年前 , 14F
樓上你講錯了...因為我自己實驗超過三天氣血就會開始不
07/31 15:53, 14F
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07/31 15:53, 2年前 , 15F
穩定...你說的那個三天我也看過，但是我也看過段更多天
07/31 15:53, 15F
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07/31 15:54, 2年前 , 16F
生長激素會提升到更高...所以你猜錯了...我的理論是氣
07/31 15:54, 16F
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07/31 15:54, 2年前 , 17F
血...只要一不穩定就得停止...你想了解可以看我影片玩
07/31 15:54, 17F
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07/31 15:55, 2年前 , 18F
整說明...這套氣血斷食市面上沒看過不用自己猜了
07/31 15:55, 18F
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07/31 23:40, 2年前 , 19F
其實負面示範也是一種教材0.0
07/31 23:40, 19F
推
08/01 11:04, 2年前 , 20F
氣血斷食上限是三天
08/01 11:04, 20F
推
08/01 11:21, 2年前 , 21F
我之前168飲食
08/01 11:21, 21F
推
08/01 18:41, 2年前 , 22F
這篇的體重下降速度比氣血還慢 偷吃量應該不少
08/01 18:41, 22F
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